低碳水化合物減肥法有效嗎
懸賞分：20|
大概要堅(jiān)持多久
從我經(jīng)驗(yàn)來(lái)看 有效
要結(jié)合運(yùn)動(dòng)控制飲食尤其晚上頓. 早上吃定要有營(yíng)養(yǎng) 我推薦些偏向全谷類食物例：燕麥片、大麥等等（些正低碳食物）再加上杯牛奶吧 碳水化合物主要糖、淀粉和纖維盡量避免吃面包和甜點(diǎn) 我建議每天晚上運(yùn)動(dòng)完吃根香蕉香蕉脂肪含量少 又有提供人體所需要糖和維命元素另外香蕉防止抽筋且有助于新陳代謝運(yùn)動(dòng)吃根非常好
少吃有碳水化合物食物怕過(guò)多糖分進(jìn)入人體會(huì)轉(zhuǎn)化脂肪給人體造成負(fù)擔(dān)定要注意人體千萬(wàn)能沒(méi)有碳水化合物 若缺乏碳水化合物會(huì)出現(xiàn)體力變差記憶力偏弱更會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減緩反而會(huì)有增無(wú)減 位朋友請(qǐng)切記~ 我近正健身加低碳 已經(jīng)月了效還錯(cuò)減了10斤呢精神狀態(tài)也好多了
要結(jié)合運(yùn)動(dòng)控制飲食尤其晚上頓. 早上吃定要有營(yíng)養(yǎng) 我推薦些偏向全谷類食物例：燕麥片、大麥等等（些正低碳食物）再加上杯牛奶吧 碳水化合物主要糖、淀粉和纖維盡量避免吃面包和甜點(diǎn) 我建議每天晚上運(yùn)動(dòng)完吃根香蕉香蕉脂肪含量少 又有提供人體所需要糖和維命元素另外香蕉防止抽筋且有助于新陳代謝運(yùn)動(dòng)吃根非常好
少吃有碳水化合物食物怕過(guò)多糖分進(jìn)入人體會(huì)轉(zhuǎn)化脂肪給人體造成負(fù)擔(dān)定要注意人體千萬(wàn)能沒(méi)有碳水化合物 若缺乏碳水化合物會(huì)出現(xiàn)體力變差記憶力偏弱更會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減緩反而會(huì)有增無(wú)減 位朋友請(qǐng)切記~ 我近正健身加低碳 已經(jīng)月了效還錯(cuò)減了10斤呢精神狀態(tài)也好多了
好
不好其 他 回 答共3條
1樓
暫時(shí)有效人生活離開(kāi)碳水化合物長(zhǎng)時(shí)間對(duì)身體沒(méi)有好處宜于健康健康要緊
2樓
這種減肥法只管一時(shí)會(huì)迅速反彈
均衡飲食保持作息適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才是王道
不服來(lái)辯
我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題
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