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低碳水化合物飲食法
美國阿特金斯博士繼1970年研發(fā)出種新領(lǐng)類吃肉減肥法（也攝取高蛋白類食物牛肉、豬肉等主飲食法）延伸提出另飲食理論指出碳水化合物人體熱量主要來源,卻也造成肥胖成因由于碳水化合物被分解單糖提供人體活動所需能量補給若身體已有足夠動力時則便會被轉(zhuǎn)化脂肪儲存?zhèn)淙账璐俗蕴岣咴斐煞逝謳茁室蚨鲝堉灰档吞妓衔飻z取便對美食忌口情形下發(fā)揮良好減肥效于低碳主健康食品逐漸稱減肥市場內(nèi)新秀類食品今年銷售表現(xiàn)甚至已有凌駕低脂健康食品趨勢
低碳水化合物飲食法真能快速減重
定低碳水化合物減肥法之所令全球肥胖族趨之若騖主要因其速效成多人卻知道減少未必脂肪而體內(nèi)大量水分專家指出當(dāng)人體缺乏碳水化合物來提供身體能量時便會自動燃燒儲存于肌肉、器官周圍肝糖而人體每儲存1克肝糖時同時還需要3克水分搭配組合于當(dāng)肝糖必須被轉(zhuǎn)化葡萄糖作能量過程重會釋放出體內(nèi)大量水分令體重迅速下降對于因攝取過量淀粉類、糖類食品而肥胖人們來說若能均衡營養(yǎng)搭配原則搭配此減重法通過改變嗜吃蛋糕、甜點與含糖分高飲料等習(xí)慣確能夠收良好減重效
吃碳水化合物會發(fā)胖
錯因肥胖故能攝取過量碳水化合物過多能量被身體轉(zhuǎn)換成脂肪囤積所致也排除因攝入過多脂肪或與人體質(zhì)或疾病有關(guān)專家指出當(dāng)采取低碳水化合物飲食法時旦血液里沒有糖分轉(zhuǎn)化成能量人體確會自動燃燒肌肉與脂肪組織產(chǎn)生動能同時還必須通過攝取蛋白質(zhì)與油脂類元素才能維持良好體能狀態(tài)且完全舍棄碳水化合物攝取容易會使人陷入過于虛弱狀態(tài)還能引發(fā)動脈血管栓塞、心臟病等危機而且論哪種營養(yǎng)成分對人體來說都缺必要元素若缺乏碳水化合物會出現(xiàn)體力變差、記憶力偏弱等慶幸更會導(dǎo)致新陳代謝減緩極能讓人美有減重成功卻更加肥胖
低碳水化合物飲食法消除脂肪
定根據(jù)霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院針對低碳水化合物健康食品進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)市面上些標(biāo)榜著低碳水化合物健康食品其總熱量要比般食物高上許多而英國食物標(biāo)準(zhǔn)機構(gòu)研究亦指出通常屬低碳水化合物食物脂肪含量亦偏高且讓食物更加美味多輔各式加工完全利健康專家表示管熱量再低食物都有其基本熱量或許再斤斤計較幾克碳水化合物含量同時反而能吃進更多脂肪
何吃碳水化合物易發(fā)胖
過多攝入碳水化合物確實會造成肥胖若因此全面杜絕碳水化合物卻能引發(fā)健康問題該何吃得聰明吃得巧專家指出般人聽碳水化合物時往往會直接聯(lián)想米飯、面粉等食物若碳水化合物型形態(tài)與被人體吸收力來區(qū)分細分簡單碳水化合物和復(fù)合碳水化合物兩大類型般來說簡單碳水化合物較容易被人體吸收主要存于蔗糖、糖、蜜糖與奶制品之；而較容易被人體所吸收復(fù)合碳水化合物則谷類、蔬菜、全麥面包與麥類等所若真想降低體重改善肥胖問題建議減少攝取簡單碳水化合物糕餅?zāi)填惖榷M量吃些谷類、蔬菜、全麥面包等高纖維復(fù)合碳水化合物且搭配多做運動提高新陳代謝并燃燒過多熱量才有效長遠減肥之道