轉(zhuǎn)呼啦圈的利弊
懸賞分：20|
轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)內(nèi)臟有沒(méi)有害次轉(zhuǎn)多少圈合適謝您幫我看看
LZ好上面回答人底有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)啊簡(jiǎn)直害人命誒竟還要人堅(jiān)持·····
郁悶～～～呼啦圈減肥沒(méi)用而且危害大
我教練說(shuō)對(duì)啊 看過(guò)健身房里有呼啦圈東西器械去過(guò)健身房答案沒(méi)有因算排除呼啦圈對(duì)內(nèi)臟器官影響我教練跟我講呼啦圈力度過(guò)大～～over了所對(duì)腰部力度過(guò)于大段時(shí)間練了之腰部突沒(méi)有了大強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)比之前腰身還要粗反彈沒(méi)有比呼啦圈更快了～～～
要減肥要去健身房教練會(huì)指導(dǎo)其實(shí)仰臥起坐減腰部效好女生當(dāng)除了教練教過(guò)90％ 做錯(cuò)我前也······所要去健身房要做spaspa效比健身房還要好哦2月平均能減20斤哦偶有了錢馬上去spa了 2801希望對(duì)有幫助
郁悶～～～呼啦圈減肥沒(méi)用而且危害大
我教練說(shuō)對(duì)啊 看過(guò)健身房里有呼啦圈東西器械去過(guò)健身房答案沒(méi)有因算排除呼啦圈對(duì)內(nèi)臟器官影響我教練跟我講呼啦圈力度過(guò)大～～over了所對(duì)腰部力度過(guò)于大段時(shí)間練了之腰部突沒(méi)有了大強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)比之前腰身還要粗反彈沒(méi)有比呼啦圈更快了～～～
要減肥要去健身房教練會(huì)指導(dǎo)其實(shí)仰臥起坐減腰部效好女生當(dāng)除了教練教過(guò)90％ 做錯(cuò)我前也······所要去健身房要做spaspa效比健身房還要好哦2月平均能減20斤哦偶有了錢馬上去spa了 2801希望對(duì)有幫助
好
不好其 他 回 答共4條
1樓
呼啦圈簡(jiǎn)單方便室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都能玩轉(zhuǎn)呼啦圈幫助腸道蠕動(dòng)幫助消化和排便更好輔助瘦身并且積極幫助清除體內(nèi)垃圾達(dá)美容效
搖呼啦圈否真瘦身美格菲健身心國(guó)家級(jí)健美操教練張昕認(rèn)搖呼啦圈要想達(dá)瘦身效必須考慮下幾重點(diǎn)：
1、運(yùn)動(dòng)多久能達(dá)健身效
搖呼啦圈種全身性運(yùn)動(dòng)達(dá)運(yùn)動(dòng)瘦身效過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)間定要夠長(zhǎng)因搖呼啦圈運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并強(qiáng)惟有延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且持續(xù)性運(yùn)動(dòng)達(dá)有氧運(yùn)動(dòng)階段樣才消耗身體儲(chǔ)存脂肪及過(guò)多熱量底應(yīng)該搖多久才能達(dá)健身效妨參考國(guó)家體委會(huì)推行"三三三"運(yùn)動(dòng)每周運(yùn)動(dòng)三次每次至少三十分鐘心跳達(dá)百三十下由于搖呼啦圈運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度夠要增加心跳速率必須要加快搖動(dòng)速度
2、呼啦圈越重效越好
其實(shí)見(jiàn)得越重越好或許較重呼啦圈開(kāi)始剎需要花較大勁兒才能甩得動(dòng)過(guò)之便成種慣性運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)還運(yùn)動(dòng)時(shí)間定要夠久否則短暫劇烈運(yùn)動(dòng)只屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)只會(huì)換來(lái)肌肉酸痛并會(huì)消耗多余熱量另外呼啦圈甩動(dòng)時(shí)會(huì)撞擊腹部、背部?jī)?nèi)臟器（腎臟）太重呼啦圈相對(duì)地撞擊力量也較大能會(huì)有傷及臟腑危機(jī)所還選擇重量適吧
3、適合有腰肌勞損或缺鈣者
因搖呼啦圈主要靠腰部用力充分運(yùn)動(dòng)了腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)達(dá)收緊腰腹效需要提醒有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者及老年人適宜此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)另外搖呼啦圈之前應(yīng)當(dāng)先做些伸展運(yùn)動(dòng)伸展韌帶避免扭傷
運(yùn)動(dòng)天兩天事肥胖也天兩天造成管從事何種運(yùn)動(dòng)記得把握原則：長(zhǎng)時(shí)間且持續(xù)有點(diǎn)喘又會(huì)太喘相信快會(huì)窈窕族成員
轉(zhuǎn)呼啦圈易傷腰
上了年紀(jì)人對(duì)于減肥重視已于形體而于健康無(wú)論高血壓、心臟病還糖尿病項(xiàng)重要防治措施保持體重了達(dá)目標(biāo)人們又開(kāi)始玩起了曾經(jīng)上世紀(jì)九十年代初風(fēng)靡時(shí)呼啦圈
而專家認(rèn)轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)量并大難達(dá)減肥效旦活動(dòng)當(dāng)還容易引起良因轉(zhuǎn)呼拉圈單純腰部運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量大要想達(dá)減肥目必須有足夠長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且持續(xù)間斷運(yùn)動(dòng)才能消耗身體儲(chǔ)存脂肪及過(guò)多熱量基本要求每周運(yùn)動(dòng)3次每次至少30分鐘心跳達(dá)每分鐘130次對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)標(biāo)準(zhǔn)顯太高了因搖呼啦圈主要靠腰部用力充分運(yùn)動(dòng)腰肌、腹肌、側(cè)腰肌長(zhǎng)時(shí)間地扭動(dòng)腰部容易造成或加重腰肌勞損、腰椎小關(guān)節(jié)增生和腰椎間盤突出而老年人大多患骨質(zhì)疏松會(huì)加重病情其次每分鐘130次心跳對(duì)于老年人心臟大負(fù)擔(dān)容易誘發(fā)心律失常或心力衰竭此外同方向長(zhǎng)時(shí)間扭轉(zhuǎn)還容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)因此老年人要想減肥進(jìn)行快走或慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)
搖呼啦圈否真瘦身美格菲健身心國(guó)家級(jí)健美操教練張昕認(rèn)搖呼啦圈要想達(dá)瘦身效必須考慮下幾重點(diǎn)：
1、運(yùn)動(dòng)多久能達(dá)健身效
搖呼啦圈種全身性運(yùn)動(dòng)達(dá)運(yùn)動(dòng)瘦身效過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)間定要夠長(zhǎng)因搖呼啦圈運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并強(qiáng)惟有延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且持續(xù)性運(yùn)動(dòng)達(dá)有氧運(yùn)動(dòng)階段樣才消耗身體儲(chǔ)存脂肪及過(guò)多熱量底應(yīng)該搖多久才能達(dá)健身效妨參考國(guó)家體委會(huì)推行"三三三"運(yùn)動(dòng)每周運(yùn)動(dòng)三次每次至少三十分鐘心跳達(dá)百三十下由于搖呼啦圈運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度夠要增加心跳速率必須要加快搖動(dòng)速度
2、呼啦圈越重效越好
其實(shí)見(jiàn)得越重越好或許較重呼啦圈開(kāi)始剎需要花較大勁兒才能甩得動(dòng)過(guò)之便成種慣性運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)還運(yùn)動(dòng)時(shí)間定要夠久否則短暫劇烈運(yùn)動(dòng)只屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)只會(huì)換來(lái)肌肉酸痛并會(huì)消耗多余熱量另外呼啦圈甩動(dòng)時(shí)會(huì)撞擊腹部、背部?jī)?nèi)臟器（腎臟）太重呼啦圈相對(duì)地撞擊力量也較大能會(huì)有傷及臟腑危機(jī)所還選擇重量適吧
3、適合有腰肌勞損或缺鈣者
因搖呼啦圈主要靠腰部用力充分運(yùn)動(dòng)了腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)達(dá)收緊腰腹效需要提醒有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者及老年人適宜此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)另外搖呼啦圈之前應(yīng)當(dāng)先做些伸展運(yùn)動(dòng)伸展韌帶避免扭傷
運(yùn)動(dòng)天兩天事肥胖也天兩天造成管從事何種運(yùn)動(dòng)記得把握原則：長(zhǎng)時(shí)間且持續(xù)有點(diǎn)喘又會(huì)太喘相信快會(huì)窈窕族成員
轉(zhuǎn)呼啦圈易傷腰
上了年紀(jì)人對(duì)于減肥重視已于形體而于健康無(wú)論高血壓、心臟病還糖尿病項(xiàng)重要防治措施保持體重了達(dá)目標(biāo)人們又開(kāi)始玩起了曾經(jīng)上世紀(jì)九十年代初風(fēng)靡時(shí)呼啦圈
而專家認(rèn)轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)量并大難達(dá)減肥效旦活動(dòng)當(dāng)還容易引起良因轉(zhuǎn)呼拉圈單純腰部運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)量大要想達(dá)減肥目必須有足夠長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且持續(xù)間斷運(yùn)動(dòng)才能消耗身體儲(chǔ)存脂肪及過(guò)多熱量基本要求每周運(yùn)動(dòng)3次每次至少30分鐘心跳達(dá)每分鐘130次對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)標(biāo)準(zhǔn)顯太高了因搖呼啦圈主要靠腰部用力充分運(yùn)動(dòng)腰肌、腹肌、側(cè)腰肌長(zhǎng)時(shí)間地扭動(dòng)腰部容易造成或加重腰肌勞損、腰椎小關(guān)節(jié)增生和腰椎間盤突出而老年人大多患骨質(zhì)疏松會(huì)加重病情其次每分鐘130次心跳對(duì)于老年人心臟大負(fù)擔(dān)容易誘發(fā)心律失常或心力衰竭此外同方向長(zhǎng)時(shí)間扭轉(zhuǎn)還容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)因此老年人要想減肥進(jìn)行快走或慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)
2樓
依人而異的，你去買那種很輕很輕的來(lái)轉(zhuǎn)比較好，扭腰久點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系
3樓
聽(tīng)朋友說(shuō)屁股會(huì)變大,腰會(huì)細(xì),太重沒(méi)用.三斤差不多
我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題
立即登陸回答獲取會(huì)員積分，提高用戶級(jí)別