呼啦圈好壞處
懸賞分：20|
要親身體驗(yàn)的,轉(zhuǎn)過的說，不要人云亦云，我也是就腰部比較胖，有人真的因?yàn)楹衾踩?nèi)臟移位了嗎，不用參考資料，長(zhǎng)篇大論，就說自己怎么轉(zhuǎn)，多久轉(zhuǎn)一次，每次轉(zhuǎn)多長(zhǎng)時(shí)間，效果怎么樣就行了。
健身專家認(rèn)為，呼啦圈作為一種休閑娛樂運(yùn)動(dòng)并非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學(xué)性，否則將會(huì)適得其反。首先要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般正常成年人連續(xù)鍛煉以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負(fù)荷的程度
最重要的一點(diǎn)是貴在堅(jiān)持哦，只要工夫下到了，就一定能達(dá)到目的
最后祝你越來越漂亮，腰越來越苗條
最重要的一點(diǎn)是貴在堅(jiān)持哦，只要工夫下到了，就一定能達(dá)到目的
最后祝你越來越漂亮，腰越來越苗條
好
不好其 他 回 答共3條
1樓
飯前飯后1個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量不要轉(zhuǎn)，確實(shí)容易引起胃部的不適
待腸胃消化差不多的時(shí)候轉(zhuǎn)20-40分鐘即可。但需要持之以恒，否則的話還不如不轉(zhuǎn)，因?yàn)檗D(zhuǎn)完下來雖然會(huì)有效減少脂肪，但反彈的速度也是相當(dāng)快的
待腸胃消化差不多的時(shí)候轉(zhuǎn)20-40分鐘即可。但需要持之以恒，否則的話還不如不轉(zhuǎn)，因?yàn)檗D(zhuǎn)完下來雖然會(huì)有效減少脂肪，但反彈的速度也是相當(dāng)快的
2樓
飯前飯后1個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量不要轉(zhuǎn)，確實(shí)容易引起胃部的不適
待腸胃消化差不多的時(shí)候轉(zhuǎn)20-40分鐘即可。但需要持之以恒，否則的話還不如不轉(zhuǎn)，因?yàn)檗D(zhuǎn)完下來雖然會(huì)有效減少脂肪，但反彈的速度也是相當(dāng)快的
健身專家認(rèn)為，呼啦圈作為一種休閑娛樂運(yùn)動(dòng)并非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學(xué)性，否則將會(huì)適得其反。首先要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般正常成年人連續(xù)鍛煉以15~20分鐘最佳；
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