不吃米面類的主食，這句話怎么理解？
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吃米面類主食句理解米面包包括玉米、高粱些粗糧
好
我覺得吃米面類主食意思大米和白面包括玉米和高粱些粗糧
所謂粗糧 其實相對我們平時吃大米和白面而言 大米和白面又叫細(xì)糧 也相對于粗糧而言
粗糧主要包括谷類玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩及各種干豆類黃豆、青豆、赤豆、綠豆等
現(xiàn)了健康飲食考慮大家都時常添加些粗糧因粗糧含有豐富溶性纖維素有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)與溶性纖維協(xié)同工作降低血液低密度膽固醇和甘油三酯濃度；增加食物胃里停留時間延遲飯葡萄糖吸收速度降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病風(fēng)險
謝謝
我覺得吃米面類主食意思大米和白面包括玉米和高粱些粗糧
所謂粗糧 其實相對我們平時吃大米和白面而言 大米和白面又叫細(xì)糧 也相對于粗糧而言
粗糧主要包括谷類玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩及各種干豆類黃豆、青豆、赤豆、綠豆等
現(xiàn)了健康飲食考慮大家都時常添加些粗糧因粗糧含有豐富溶性纖維素有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)與溶性纖維協(xié)同工作降低血液低密度膽固醇和甘油三酯濃度；增加食物胃里停留時間延遲飯葡萄糖吸收速度降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病風(fēng)險
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好
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