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草菇炒肉絲
開(kāi)放分類: 料理、野菜食譜、草菇
草菇炒肉絲
一、原料:
1. 主料:豬瘦肉250 克,水發(fā)草菇250 克。
2. 調(diào)料:精鹽、味精、醬油、豬油。
二、制法:
1. 將豬肉洗凈切絲。草菇去雜洗凈切片。
2. 油鍋燒熱,投入肉絲爆炒近八成熟,投入草菇炒幾分鐘,放入精鹽、
醬油、味精炒至肉熟入味,即可出鍋。
按:草菇具有降血壓,抗癌的功效。豬肉具有滋陰、潤(rùn)燥、補(bǔ)腎陰、補(bǔ)
虛的功效。兩者組成此菜,可為人體提供豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦
物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,具有很好的補(bǔ)虛作用??勺鳛轶w弱乏力、陰虛干咳,便秘、
癌癥等病患者輔助食療菜肴。草菇含有豐富的維生素C 、核酸,常食此菜,
有增強(qiáng)人體免疫功能、澤膚健美的作用。
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1樓
杏鮑菇菜譜
一、 涼菜
(一)蒜椒杏鮑菇
原料:杏鮑菇180克
香露水調(diào)料:八角,桂皮各1克,甘草,草果,花椒各6克,丁香7克,干沙姜9克,精鹽6克,育蘭菌王精4克,白糖3克
茄汁酸香鹵汁調(diào)料:味好美番茄沙司10克,洋蔥末,大蒜泥各5克,泡紅椒粒4克,精鹽,綿白糖各2克,鎮(zhèn)江醋12克,育蘭菌王精3克,雞棕菌油6克
做法:1、將香露水調(diào)料用紗布包裹起來(lái),放入750克水中燒開(kāi),改小火煨煮1 小時(shí),使香味盡溶于水,成“香露水”;
2、將茄汁酸香鹵汁調(diào)料調(diào)和成“茄汁酸香鹵汁”佐料;
3、將杏鮑菇放入香露水中煮開(kāi),改小火鹵40分鐘,使之入味,撈出,冷卻后批切成片,裝盤,跟茄汁酸香鹵汁上桌。
特點(diǎn): 酸香,鮮辣,菇肉糯軟而有彈性,香味豐富。
二、 熱炒菜
(一)三色杏鮑菇
原料:鮮杏鮑菇、火腿腸、荷蘭豆、鹽、蔥、姜、蒜、雞精、胡椒粉、白糖、香油、水淀粉、食用油
做法:1、將杏鮑菇、火腿腸、荷蘭豆切成片,分別放入開(kāi)水中焯一下待用;
2、坐鍋點(diǎn)火倒油,油熱放入蔥絲、姜片、蒜片炒出香味時(shí)倒入杏鮑菇、火腿腸、荷蘭豆,加入適量清水、鹽、雞精、胡椒粉、白糖,水淀粉勾薄芡,淋入香油出鍋即可。
特點(diǎn):肉質(zhì)細(xì)膩,味道鮮香。
(二)豆豉杏鮑菇
原料:杏鮑菇300克、五花肉75克、豆豉35克、蒜頭150克、紅辣椒2條、蒜苗一支
調(diào)味料:醬油、香油、淀粉少許
做法:1、杏鮑菇洗凈去頭切長(zhǎng)條,入滾水中汆燙后沖涼瀝干;
2、辣椒去子與蒜頭切成片狀,蒜苗切段,五花肉切片,備用;
3、炒鍋燒熱注入油二大匙,將五花肉拌炒數(shù)下后加入辣椒,蒜頭爆香,再加入豆豉,杏鮑菇與醬油、香油拌炒均勻,最后加入蒜苗略炒后,以淀粉水勾芡并淋上香油即可。
(三)素炒杏鮑菇
原料:杏鮑菇三到四朵切片
三顆蒜頭拍碎
五六片紫蘇剁碎
一根辣椒切碎
橄欖油少許
白酒少許
做法:蒜,辣椒爆香后,將杏鮑菇丟下去略炒,倒入白酒悶一分鐘,灑下紫蘇,起鍋。
(四)乳汁杏鮑菇
原料:杏鮑菇300克、青花菜1顆
1、姜末1/4茶匙、鹽1/3茶匙、糖1/3茶匙、色拉油1茶匙
2、紅豆腐乳1大匙、紹興酒1茶匙、高湯1杯、糖1大匙
3、太白粉1/3茶匙
做法:1、杏鮑菇切成4×2公分長(zhǎng)段,橫切花刀備用;
2、炒鍋入油2杯以中火燒至五分熱,入杏鮑菇油炸至軟即可撈出瀝油;
3、青花菜去外皮,取小朵嫩部花狀,洗凈入滾水中加調(diào)味料(1)汆燙至 熟后,撈出瀝干擺盤備用;
4、另起炒鍋入油1大匙,先爆香姜末后,依序加入調(diào)味料(2)及杏鮑菇,以小火燒至湯汁略干,最后再以太白粉水勾芡即可。
提示:1、紅豆腐乳下鍋前,要先用水調(diào)勻再用油炒過(guò),可增豆腐乳獨(dú)特之豆香味。
2、以"豆腐乳"為主要調(diào)味時(shí),較不適合再加麻油來(lái)提香或增加表面光澤,可改用色拉油或雞油代替。
三、 燒烤
(一)鹽烤杏鮑菇
原料: 杏鮑菇,胡椒鹽
做法:1、將杏鮑菇洗凈,擦干水分,切成長(zhǎng)條
2、將杏鮑菇均勻?yàn)⑸虾符},裝盤,將烤箱烤約五分鐘即可
提示:1、烤杏鮑菇一定要烤好馬上吃,口感才好,千萬(wàn)別放涼了。
2、杏鮑菇烤之前,一定要擦干水分,沒(méi)擦干的話,烤起來(lái)會(huì)軟軟的,不好吃,又難看。
(二)杏鮑菇串燒
原料:杏鮑菇 1/2斤、樹(shù)子醬汁 1大匙、香油 1/2大匙、糖 1/2大匙
做法:1、將杏鮑菇洗凈,較厚處用刀橫劃數(shù)刀,這樣在燒烤時(shí)才能受熱均勻,而且容易熟。將杏鮑菇用竹簽串起,再將調(diào)味料拌勻備用。
2、串好的杏鮑菇放入烤架中燒烤,再將調(diào)味料刷上入味,并多次翻面刷上醬料,至杏鮑菇軟化熟透即可食用。
四、湯
(一)杏鮑菇湯
原料:白蘿卜:10厘米左右,圓切一口大小
山藥:2根,圓切,和白羅卜一樣大小
杏鮑菇:2朵,圓切
芹菜:半根,圓切,葉子也一起
色拉油:一大匙
生姜:一塊,切細(xì)碎
水煮蕃茄:一大罐
郁金(姜黃)、枯茗、、芫荽(香菜)粉末:各一小匙
豆蔻粉:半匙
辣椒粉:一小匙(辛辣),可根據(jù)個(gè)人喜好加減。
月掛樹(shù):兩朵
丁香:3個(gè)
天然鹽:適量
做法:1、 在鍋里倒入油,先炒生姜。等味道出來(lái),倒入白蘿卜、山藥,接著炒,再加入杏鮑菇、芹菜繼續(xù)炒。
2、調(diào)入郁金、枯茗、芫荽、豆蔻和辣椒粉,再炒。
3、加入罐頭蕃茄、月掛樹(shù)、丁香、適量的水及鹽;
4、蔬菜都過(guò)火了,最后再煮一小會(huì)兒。
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