踏步機(jī)有用嗎
懸賞分：20|
有看鍛煉地方了般鍛煉腿部和腹部效比較明顯要選種液壓比較好噪音小多了
還有運(yùn)動因人而異減肥者運(yùn)動前定要進(jìn)行身體檢查患有嚴(yán)重冠心病、高血壓和肝炎、腎炎等疾病宜進(jìn)行較大量體育活動要先治療疾病并選擇行走、太極拳等和緩適宜項(xiàng)目老人、兒童、孕婦等也應(yīng)該選擇各自適宜運(yùn)動項(xiàng)目
2.循序漸進(jìn)肥胖者平時(shí)缺乏體育鍛煉心肺功能和骨關(guān)節(jié)靈活性都比較差因此宜開始大負(fù)荷運(yùn)動運(yùn)動量應(yīng)該循序漸進(jìn)逐步增加般需要2—4周適應(yīng)過程
3.練放松放松活動又叫整理活動每次運(yùn)動結(jié)束或運(yùn)動間歇做些走動、慢跑、深呼吸等節(jié)奏緩慢活動使心臟、呼吸、血壓等盡快從運(yùn)動狀態(tài)恢復(fù)正常
我也知道些還想了解健身朋友去搜下★天程健 身博客★里面健身知識對幫助我也近剛剛看
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3.練放松放松活動又叫整理活動每次運(yùn)動結(jié)束或運(yùn)動間歇做些走動、慢跑、深呼吸等節(jié)奏緩慢活動使心臟、呼吸、血壓等盡快從運(yùn)動狀態(tài)恢復(fù)正常
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好
不好其 他 回 答共2條
1樓
我買過給我姐也買了新鮮勁過了段時(shí)間難堅(jiān)持了意志堅(jiān)定考慮另外用時(shí)間長了軸承容易嘎吱嘎吱響想用減肥我建議買也罷
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