訓(xùn)練拳擊需要什么器材在家鍛煉！簡(jiǎn)單一點(diǎn) 剛剛起步！
懸賞分：20|
基本:
俯臥撐能口氣做多少? 拳擊本來無氧耐力運(yùn)動(dòng).
拳臥撐能口氣做多少? 拳擊用拳面打擊對(duì)手,拳面連起碼硬度也沒有,打了.
跳繩口氣跳多少? 拳擊要小腿耐力好,移動(dòng)行,步法快了,等著挨打吧.
會(huì)直拳正確發(fā)力? 正確發(fā)力拳擊根本,打出重拳空.
腹肌夠發(fā)達(dá)? 要打人先學(xué)挨打,抗擊行行.
學(xué)拳擊好先找拳館練習(xí)半年,了打基礎(chǔ),學(xué)習(xí)何發(fā)力,何躲閃,及步法,組合拳,拳與步配合,呼吸正確方法,打沙袋基本功,樣打手靶....
上些都需要專人面對(duì)面,系統(tǒng)地教授給.
網(wǎng)上三言兩語說清,說全,處都拳擊高手了.
學(xué)習(xí)了基本,自己家練知道該練,練了.
起步買本<拳擊教程>看看吧,比我們說得要全要好.畢竟專業(yè)搞拳擊人寫.
身體素質(zhì)先練起來吧,真,身體根本.
俯臥撐能口氣做多少? 拳擊本來無氧耐力運(yùn)動(dòng).
拳臥撐能口氣做多少? 拳擊用拳面打擊對(duì)手,拳面連起碼硬度也沒有,打了.
跳繩口氣跳多少? 拳擊要小腿耐力好,移動(dòng)行,步法快了,等著挨打吧.
會(huì)直拳正確發(fā)力? 正確發(fā)力拳擊根本,打出重拳空.
腹肌夠發(fā)達(dá)? 要打人先學(xué)挨打,抗擊行行.
學(xué)拳擊好先找拳館練習(xí)半年,了打基礎(chǔ),學(xué)習(xí)何發(fā)力,何躲閃,及步法,組合拳,拳與步配合,呼吸正確方法,打沙袋基本功,樣打手靶....
上些都需要專人面對(duì)面,系統(tǒng)地教授給.
網(wǎng)上三言兩語說清,說全,處都拳擊高手了.
學(xué)習(xí)了基本,自己家練知道該練,練了.
起步買本<拳擊教程>看看吧,比我們說得要全要好.畢竟專業(yè)搞拳擊人寫.
身體素質(zhì)先練起來吧,真,身體根本.
好
不好其 他 回 答共6條
1樓
有條件掛小沙袋或者買副手靶讓家人持靶訓(xùn)練過拿靶好壞直接影響訓(xùn)練效拿靶好會(huì)學(xué)得快周即掌握基本要領(lǐng)拿好錯(cuò)誤定型麻煩了
2樓
買個(gè)沙袋就可以
平時(shí)可在網(wǎng)上找視頻學(xué)。
然后找人練對(duì)練
3樓
沙包 ，壁袋
4樓
拜神，不練功，只練神功，
5樓
買個(gè)沙袋
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