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    • 拳擊無器械訓練

    懸賞分：20|
    除了空擊還有些鍛煉力量效好

    其 他 回 答共2條

    1樓

    只要注意練腿和腰部力量訓練了主要力量傳遞要順暢力從腳起轉(zhuǎn)腰部再用手臂傳遞拳頭發(fā)出去氣呵成重要般練散打空擊年才開始打沙袋
    知識庫標簽： |列兵

    2樓


    打棉被、把棉被掛起來、然后來打。
    知識庫標簽： |列兵

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