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其實醫(yī)學(xué)上叫夢魘 同做夢樣夢魘也種生理現(xiàn)象當(dāng)人做夢突驚醒時大腦部分神經(jīng)樞已經(jīng)醒了支配肌肉神經(jīng)樞還未完全醒來所雖有舒服感覺卻動彈得時有人叫醒 或推把夢魘會立即消失 其實種現(xiàn)象十分普遍比我們剛醒過來時能把拳頭完全拳起來；有許多人醒來還要再緩幾分鐘都樞神經(jīng)同步工作原因 仰臥蓋被厚或手放胸口上日間精神過度緊張晚飯過飽都發(fā)生夢魘誘因聽眾細(xì)心會發(fā)現(xiàn)些出現(xiàn)過鬼壓身人全部都仰臥側(cè)身睡并避免上述誘因會發(fā)生夢魘了 定義2 鬼壓床睡覺時候突有了知覺身體能動 般被鬼壓床人都喜歡反著睡胸部朝下還有喜歡蒙頭睡 因胸部朝下心臟受壓力比較大所血液流通會慢點身體沒直覺正常蒙頭呢因吸入過量二氧化碳導(dǎo)致腦部缺氧樣身體也沒知覺所調(diào)整好自己睡姿重要有時候剛做完夢會把身體沒直覺和夢聯(lián)系起來也許鬼壓床名詞并陌生我想民間早已充斥著各種各樣關(guān)于鬼壓床解釋從童年開始我聽過權(quán)威有科學(xué)根據(jù)多人支持令我信服解釋只過睡著時候能自己無意把手放胸口上至于加重了呼吸負(fù)擔(dān)于感覺起來所謂鬼壓床有些人還伴有心跳加快而引起出冷汗缺氧甚至出現(xiàn)幻覺等等些都良睡眠習(xí)慣所引起產(chǎn)生當(dāng)也排除部分人器質(zhì)性病變引起睡眠問題嚴(yán)重會發(fā)生猝死…… 所謂鬼壓身絕對鬼壓床更鬼纏身事實上罹患了睡眠障礙疾病鬼壓身現(xiàn)象睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上屬于種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis））癥狀患者睡眠當(dāng)時呈現(xiàn)半醒半睡情境腦波清醒波幅有些人還會并有影像幻覺全身肌肉張力降至低類似癱瘓狀態(tài)全身動彈得仿佛被罩上金鐘罩般也般人所謂鬼壓身現(xiàn)象 猝倒型猝睡癥患者常發(fā)生鬼壓身狀況此型患者隨時入睡隨時呈現(xiàn)半醒半睡情境經(jīng)常產(chǎn)生入睡幻覺夢見怪異人、事、物患者清醒時候每當(dāng)興奮、大笑或憤怒時會突感覺全身無力而有倒下現(xiàn)象 有位年婦女常發(fā)生鬼壓身情況睡眠品質(zhì)好上班時間工作壓力大下班家務(wù)太繁重來辭去工作減少家務(wù)結(jié)睡眠并未改善經(jīng)筆者做24小時多功能睡眠生理檢查午夜睡眠時患者突感覺股莫名其妙力量直逼全身夢境怪異恐怖想叫又叫出來；想起身或張開眼睛卻無法動作；心直吶喊卻無法開口說發(fā)出聲音；全身肌肉張力癱瘓耳邊陣陣嗡嗡作響陣陣力量壓胸腔自己無論何使力都使上力直掙扎數(shù)分才能緩緩使力直驚醒醒來發(fā)現(xiàn)滿身大汗筆者又做五次多次潛睡試驗睡眠結(jié)束前數(shù)分鐘發(fā)生兩次睡眠癱瘓突全身停地輕微抖動無法出聲又發(fā)生鬼壓身現(xiàn)象了此時旁人立即用手碰即清醒恢復(fù)正常此婦女未醫(yī)之前常告訴枕邊人發(fā)現(xiàn)有上述情況時立即叫聲或拍下讓清醒沒事了 我們睡眠周期依序由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期進(jìn)入快速動眼期（做夢期）睡眠癱瘓主要提早出現(xiàn)快速動眼期關(guān)系導(dǎo)致快速動眼期階段協(xié)調(diào)致事實上快速動眼期階段身體本質(zhì)上呈現(xiàn)出休息狀態(tài)而且和大腦連結(jié)信號也暫時斷種防御措施樣人體會夢境實現(xiàn)真實生活里例夢見打人時會真付諸行動而對枕邊人拳打腳踢 當(dāng)睡眠神經(jīng)癱瘓時大腦卻從睡眠休息復(fù)蘇過來來及和身體重新連結(jié)使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)夢境與實現(xiàn)互相交錯導(dǎo)致身體與大腦發(fā)生協(xié)調(diào)情況此時全身肌肉張力低所會造成自己想要起來卻起來；想用力卻使出力狀況「鬼壓身」常有狀況 般而言壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠足或有時差問題情況下睡眠會提早進(jìn)入快速動眼期（做夢期）而發(fā)生鬼壓身－睡眠癱瘓情況此情況任何年紀(jì)人都會發(fā)生大多數(shù)發(fā)生青少年時期少有人連續(xù)發(fā)生除非經(jīng)常發(fā)生須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外只要對此癥狀有所認(rèn)識倒必過于憂慮 據(jù)美國研究報告有40％至50％人生當(dāng)至少會經(jīng)歷次睡眠神經(jīng)癱瘓（鬼壓身）人數(shù)比例算低所當(dāng)遇「鬼壓身」大必焦慮安去找所謂高人解厄運明白了睡眠真相自心安理得高枕無憂 上科學(xué)分析簡單地說精神活躍身體疲倦 鬼壓床（也稱夢魘）人類自遠(yuǎn)古時期有生理現(xiàn)象古代氣功文獻(xiàn)人們對闡述已經(jīng)比較完善了因氣功對人體些特殊現(xiàn)象研究及實踐門學(xué)問因此里面包含了幾乎所有人體特殊現(xiàn)象介紹和解釋 氣功理論種十分常見狀態(tài)也我們常說入靜入靜狀態(tài)人身體會自放松、肌肉松弛、意識清醒、思維敏捷和所謂夢魘[即鬼壓床]狀態(tài)樣同時因入靜人思維和感覺較平時更加敏感所入靜狀態(tài)下人容易看見（抑或者說感覺）些平時注意事物比靈體而由于常人對些情況并了解再加上其自身對鬼神畏懼會誤樣狀態(tài)因被鬼壓住而造成也【鬼壓床】詞由來了 因人們對種現(xiàn)象誤解多人都認(rèn)樣現(xiàn)象對身體十分有害實際上樣現(xiàn)象對身體沒有壞處實際上反而種對身體極有益狀態(tài)入靜狀態(tài)人身體會得充分放松和休息；同樣人思維也會因身體松弛而進(jìn)入種十分放松又非常警覺狀態(tài)西方科學(xué)家研究表明：時人大腦會產(chǎn)生大量a波對人學(xué)習(xí)和思考非常有好處種腦電波樣狀態(tài)下人學(xué)習(xí)和思考效率會成倍增加因此樣情況被西方學(xué)者稱學(xué)習(xí)知識及思考問題佳狀態(tài) 氣功依靠樣種人體自現(xiàn)象對身體產(chǎn)生積極作用調(diào)節(jié)身心并因此而達(dá)修身養(yǎng)性效 有效解決方法：首先需要消除對種現(xiàn)象誤解便讓自己遇見樣情況時至于心慌恐懼其次應(yīng)該正視些種狀態(tài)下看見事物有足夠信心試著和們溝通好充分利用種現(xiàn)象帶來效使自己獲得些好處樣增加正視信心想再繼續(xù)或者有其事情需要做時平靜對自己說：我有其事情要做我想退出種狀態(tài)了并且開始慢慢試著恢復(fù)對自己身體控制等漸漸熟悉身體各部位反饋回來感覺安全退出種狀態(tài)了 夢魘人睡眠時發(fā)生過性腦缺血引起人白天發(fā)生過性腦缺血時會產(chǎn)生怕眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙癥狀因此凡容易發(fā)生腦缺血身體虛弱、過度恐懼、服用會引起低血壓奎尼丁、及睡眠時枕頭過高或睡姿正導(dǎo)致頸部受屈、受壓血流暢等人夜里睡眠深時會相應(yīng)地做胸部被某種怕惡魔壓住或追捕又喊出、跑了醫(yī)學(xué)上稱之夢魘非常怕惡夢睡眠淺時造成莫名驚恐,也俗稱鬼壓身.有時人腦缺血剛驚醒時因持續(xù)數(shù)分鐘視覺、運動障礙還沒有結(jié)束還會引起人掙扎想醒卻又醒過來心理錯覺某地農(nóng)村有張會使人夜夜發(fā)生夢魘鬧鬼床因枕頭過高引起由于人睡眠時發(fā)生夢魘或鬼壓身大多與睡眠時枕頭過高或睡姿正導(dǎo)致頸部受屈、受壓有關(guān)因此民間有發(fā)生夢魘或鬼壓床時努力活動下脖頸解除鬼壓身方法有科學(xué)根據(jù)也確實效經(jīng)常發(fā)生夢魘或鬼壓身患者妨試人白天精神高度緊張時會因小點聲音而受驚嚇人夜里因精神緊張難入眠而斷變換睡姿過程有時也會因突似乎聽某種大響聲而發(fā)生夢魘種大響聲顯人變換睡姿過程因耳朵與枕頭摩擦產(chǎn)生種平時睡眠時早已聽而聞巨響有時精神緊張時卻會變得非常怕人白天心跳異?；蛐墓δ墚惓鹉X缺血人夜里心跳異?；蛐墓δ墚惓Ｒ矔鹉X缺血具體夢境表現(xiàn)先做被人追捕或人懸空、人下落單純心悸感惡夢隨發(fā)生了夢魘（即腦缺血）又安眠藥治療神經(jīng)衰弱患者惡夢因類患者惡夢因心動過速引起而安眠藥使心跳變慢心跳變慢有時會使血壓偏低人發(fā)生腦缺血因此用安眠藥來治療惡夢有時無效反而會加重患者病情（遺憾國內(nèi)幾乎所有醫(yī)生至今對惡夢患者主要治療方法仍問具體病因全都用安眠藥來治療）由于夏天人周圍血管擴(kuò)張比冬天嚴(yán)重導(dǎo)致夏天人血壓偏低比較容易發(fā)生腦缺血（人夏天白天站立過久或下蹲突起立時也容易發(fā)生腦缺血）因此人夏天睡眠時也比較容易發(fā)生夢魘或鬼壓身此外人白天會因強烈恐懼而引發(fā)腦缺血性暈倒人睡眠時也同樣會因單純心悸感引起強烈恐懼夢境而發(fā)生夢魘或鬼壓身人白天發(fā)生過性腦缺血時輕僅會產(chǎn)生怕眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙癥狀重還會產(chǎn)生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至因意識喪失而暈倒癥狀人睡眠時發(fā)生過性腦缺血時同樣地輕僅會產(chǎn)生怕眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙癥狀重還會產(chǎn)生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至意識喪失癥狀 原因和解決方法： 1.緣于仰睡晚上側(cè)身睡則發(fā)生機(jī)率少 2.緣于精神緊張平時精神放松晚上則會 3.有足夠休息 多人都有過種感覺剛剛睡著或覺醒來時候會感覺自己意識非常清醒身體卻由自己使喚想起起來渾身像被東西裹住似想說又說出來眼睛都睜開有時候能還會胸悶論自己掙扎用力想讓自己身體動起來都無濟(jì)于事有人甚至還會產(chǎn)生幻覺包括看黑色幻影民間常把種感覺稱鬼壓床或夢魘 鬼壓床何產(chǎn)生 據(jù)些曾經(jīng)有過種經(jīng)歷人介紹種感覺非常怕像掙扎生死邊緣樣當(dāng)時真希望周圍人能夠叫醒自己或有誰能把自己推醒種感覺究竟樣產(chǎn)生呢醫(yī)學(xué)上對此有何解釋呢 據(jù)西醫(yī)專家介紹種癥狀醫(yī)學(xué)上稱睡眠癱瘓癥常發(fā)生剛?cè)胨蛘咝盐葱褧r候時候人們剛好進(jìn)入熟睡、開始進(jìn)入做夢睡眠周期身體各部位都處于極低張力狀態(tài)下人意識能由于過于興奮而出現(xiàn)樣感覺 睡眠癱瘓癥出現(xiàn)原因目前還并清楚目前來看身體過于疲勞睡眠嚴(yán)重足或者遺傳傾向等也造成睡眠癱瘓癥主要原因 多數(shù)人出現(xiàn)種情況時候都會覺得恐慌所幸種情形多半幾分鐘內(nèi)會慢慢地消失或突地恢復(fù)肢體動作發(fā)作當(dāng)時恐慌感覺醒來仍會讓人覺得害怕只覺得被明物體壓得胸悶 種睡眠障礙癥狀普遍 遇種情況要過于緊張種睡眠障礙癥狀普遍正常人40%-50%都有過次或兩次樣癥狀只有3%-6%人會反復(fù)出現(xiàn)樣癥狀此情況任何年紀(jì)人都會發(fā)生少有人連續(xù)發(fā)生 每當(dāng)遇鬼壓身時我們腦袋清醒覺得恐慌都會拼命掙扎大多數(shù)人都要掙扎久才會醒來醒來時發(fā)覺全身都疲勞無力過程我們無助其實有辦法有效：盡量放自己放松下來要考慮我們腦袋幻像做幾次長長深呼吸全身會松下來恢復(fù)動作了 醫(yī)學(xué)方面解釋: 其實東西醫(yī)學(xué)名稱睡眠癱瘓癥(sleep paralysis)般說謂‘鬼壓床’ 睡眠癱瘓癥通常發(fā)生剛?cè)胨蛐盐葱褧r患者覺得自己已醒過來聽見周遭聲音及看周遭影像身體卻動彈得也發(fā)出聲音來有時還會合并有幻覺多數(shù)人時候會覺得恐慌所幸種情形多半幾分鐘內(nèi)會自己慢慢地或突地恢復(fù)肢體動作因發(fā)作當(dāng)時恐慌感覺多人醒來之會覺得害怕而直覺得認(rèn)被明物體壓制所造成所才會有‘鬼壓床’說法 其實睡眠癱瘓癥發(fā)生睡眠周期快速動眼期(REM stage)快速動眼期正我們進(jìn)入熟睡開始作夢睡眠周期快速動眼期我們骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外都處于極低張力狀態(tài)種保護(hù)作用避免我們隨著夢境作出動作而傷害自己或枕邊人而睡眠癱瘓癥則因快速動眼期知原因意識已清醒過來肢體肌肉仍停留低張力狀態(tài)而造成聽意識指揮情形 其實睡眠癱瘓癥并少見多人都有過樣經(jīng)驗尤其青少年及二、三十歲年輕人睡眠癱瘓癥算種正常生理現(xiàn)象和鬼怪無關(guān)對身體健康也會有良影響通常壓力比較大、過度疲累、作息正常、失眠、焦慮情形下比較容易發(fā)生試著要讓自己太累要熬夜維持正常作息通常會減少發(fā)生機(jī)會過發(fā)生頻率過高影響自己生活品質(zhì)或者合并有日間嗜睡現(xiàn)象則應(yīng)該找醫(yī)師藥物幫忙或監(jiān)別診斷否另其問題 看了上面科學(xué)解釋本人科學(xué)認(rèn)識了鬼壓床 所有解釋都沒有給出立刻有效解決方法 經(jīng)過本人經(jīng)常被壓因而總結(jié)出來套有效立刻解決方法： .被壓了心里清楚要急于反抗（反抗徒勞）也要害怕 心里放松要 休息下要 接著睡壓著壓著理 二.想立刻解除鬼壓床 1.身體所有部件都動了 2.睜開眼（有時候能強制睜開也看太清） 3.能說 4.能聽聲音 5.切事情都絕對能動. 鬼壓床身體外部唯我發(fā)現(xiàn)能動嘴皮（讓說當(dāng)當(dāng)時也說出） 6.利用嘴皮上下吸動（像親嘴發(fā)出聲音樣或像喂小雞用嘴皮發(fā)出聲音樣）利用發(fā)出聲音讓自己耳朵聽（第4點耳朵能聽） 成功了馬上醒來也迅速解決鬼壓床了 7.還有有效,我試過多次~其實鬼壓床時候控制呼吸,所旦遇鬼壓床進(jìn)行快速深呼吸,再同時強制身體動起來,了 8.另非常有效方法被鬼壓床用力登腳出幾秒鐘會醒來 句說點子上了：精神活躍身體疲倦其都沒吃過葡萄人吧 肌肉沒有完全醒來我同意解釋下面現(xiàn)象：采取措施 挨睡壓確實有東西壓身上 做過化工都知道操作毒氣毒液時都需要穿防護(hù)服我們防護(hù)服要漏了會有 同樣把人身體當(dāng)作防護(hù)服當(dāng)偶爾失效時會樣 外界毒氣呢自己琢磨吧 鬼壓床還有原因睡覺前太緊張了緊張有小偷也原因我有兩次都遇有感覺小偷進(jìn)來偷東西了眼睜睜看著小偷把東西偷走 所睡覺前應(yīng)該把門窗關(guān)好確定自己房間安全了緊張了也避免鬼壓床出現(xiàn) 遇鬼壓床還采取聽之任之態(tài)度自己心里明白鬼壓床而已要壓壓繼續(xù)睡覺讓樣過去特別二十幾歲人有能會經(jīng)常遇（我今年已經(jīng)有五次左右了吧發(fā)現(xiàn)好像上癮了~）習(xí)慣了好