晃呼拉圈的正確姿勢(shì)
懸賞分：20|
大家好我正準(zhǔn)備用晃呼拉圈方法進(jìn)行減肥請(qǐng)問黃時(shí)候腿應(yīng)該冰龍還分開肩寬
都 并攏練習(xí)比分開難度大些 根據(jù)自己喜好和練習(xí)程度來決定建議初學(xué)者雙腿分開練習(xí)熟練了之有多創(chuàng)新方法：
1.雙腿并攏腰間練習(xí)；
2.雙腿微分膝蓋處并攏呼啦圈置于膝蓋處練習(xí)；
3.單腳腳腕處練習(xí)呼啦圈置于只腳腳腕轉(zhuǎn)動(dòng)同時(shí)另腳跳起；
4.手腕和脖子處練習(xí)（適用于輕質(zhì)呼啦圈）
記得小時(shí)候我們厲害轉(zhuǎn)動(dòng)同時(shí)移動(dòng)呼啦圈轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)從脖子腰從腰膝蓋再?gòu)南ドw腳踝； 或者從膝蓋往上走；
還有種多呼啦圈起轉(zhuǎn)曾經(jīng)轉(zhuǎn)過90多細(xì)呼啦圈壯觀哦；或者同部位同時(shí)轉(zhuǎn)呼啦圈腰部也轉(zhuǎn)膝蓋也轉(zhuǎn)等等
1.雙腿并攏腰間練習(xí)；
2.雙腿微分膝蓋處并攏呼啦圈置于膝蓋處練習(xí)；
3.單腳腳腕處練習(xí)呼啦圈置于只腳腳腕轉(zhuǎn)動(dòng)同時(shí)另腳跳起；
4.手腕和脖子處練習(xí)（適用于輕質(zhì)呼啦圈）
記得小時(shí)候我們厲害轉(zhuǎn)動(dòng)同時(shí)移動(dòng)呼啦圈轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)從脖子腰從腰膝蓋再?gòu)南ドw腳踝； 或者從膝蓋往上走；
還有種多呼啦圈起轉(zhuǎn)曾經(jīng)轉(zhuǎn)過90多細(xì)呼啦圈壯觀哦；或者同部位同時(shí)轉(zhuǎn)呼啦圈腰部也轉(zhuǎn)膝蓋也轉(zhuǎn)等等
好
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