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　　怎樣延緩衰老
　　人的生老病死是自然界規(guī)律之一，不可違背。盡管科學(xué)技術(shù)日益發(fā)達(dá)，不斷揭示出人體衰老的基本原因并相繼發(fā)現(xiàn)一些藥物具有不同程度的延緩衰老作用。但服用這些藥物并不能保證人永遠(yuǎn)不老。而且長(zhǎng)期大量服用這些藥物，必然產(chǎn)生一定的副作用，不僅不能延緩衰老，反而引起某些醫(yī)源性疾病，加速衰老，所以，一般不怎么建議服用藥物。要想延緩衰老就必須使用安全且信譽(yù)度高的產(chǎn)品，在國(guó)外，很多專家都極力推崇之元巢舒安，它是目前市面上公認(rèn)的效果比較突出的產(chǎn)品，之元巢舒安特別添加了多種天然成分，可迅速滲透人體細(xì)胞，直達(dá)女性卵巢內(nèi)層，在卵巢中不斷釋放養(yǎng)份，使卵巢得到深層的滋養(yǎng)，延長(zhǎng)卵巢生命力，同時(shí)能夠有效預(yù)防女性卵巢囊腫及子宮肌瘤的發(fā)生，它比一般產(chǎn)品具有更強(qiáng)地滲透功能，使卵巢更年輕更有活力。
　　【專家建議】女性朋友要想更好的延緩衰老的話生活方式必須做到如下幾點(diǎn)：
　　1、 飲食：按照4:3:3荷爾蒙平衡飲食的方法來吃飯，即攝入40%的低血糖指數(shù)碳水化合物（以水果、蔬菜為主）、30%的蛋白質(zhì)（雞蛋、豆制品、魚類、瘦肉等）和30%的脂肪酸類食物（如堅(jiān)果、深海魚等），這種4:3:3的飲食方式可以保持機(jī)體正常或較高的代謝速率以及平衡荷爾蒙。
　　2、 交替健身：即有氧運(yùn)動(dòng)（提高心率型）和無氧運(yùn)動(dòng)（增加力量型）的結(jié)合。有氧健身運(yùn)動(dòng)包括：慢走、快走、慢跑、快跑、騎自行車、游泳、踢足球、打排球、打乒乓球等球類活動(dòng)、跳舞等。而無氧健身運(yùn)動(dòng)包括：舉重、啞鈴或者訓(xùn)練器、抵抗帶、俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽（更有舒展韌帶的功效）等。從健身強(qiáng)度來說，以每周3~5次，每次30～45分鐘，低到中強(qiáng)度的健身為宜。
　　3、 營(yíng)養(yǎng)素的攝入：建議每天攝入的營(yíng)養(yǎng)素包括以下內(nèi)容-ω必需脂肪酸、抗氧化劑（維生素C、維生素E）、均衡的鎂和鈣（沒有鎂的協(xié)助，鈣是無法起作用的）、復(fù)合維生素B、鋅和鉻。
　　4、 調(diào)節(jié)壓力：一定要學(xué)會(huì)自我放松，壓力是現(xiàn)今社會(huì)導(dǎo)致衰老的一個(gè)重要的殺手。