gv天堂gv无码男同在线,欧美视频你懂的,毛片一级毛片毛片一级一级毛毛片,亚洲黄色视频免费播放,满18岁免费看的尤物视频,日本欧美三级片免费看,亚洲综合伊人影视在线播放

松子仁
具有很高的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值，它包括人體必需的多種營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常吃松子仁，可防止膽固醇過(guò)高而牙起心血管疾病。松子仁中所含的磷對(duì)腦和神經(jīng)系統(tǒng)也大有裨益。
葵花子
葵花子含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，脂肪最多，一半以上都是不飽和脂肪酸，能促使細(xì)胞的再生，降低血糖時(shí)，防止動(dòng)脈硬化及冠心病。葵花子中，所含維生素E最多，能延緩衰老。
板栗
在民間有“干果之王”的美稱(chēng)，在國(guó)外被譽(yù)為“人參果”。栗子是老人的滋補(bǔ)品，可壯腰強(qiáng)腳，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎止血、強(qiáng)筋的功效。
核桃
核桃自古就有“智力神”、“長(zhǎng)壽果”的美稱(chēng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，核桃仁富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，它是維持生命活動(dòng)最基本的營(yíng)養(yǎng)素。其所含磷脂成分能增加細(xì)胞的活性，對(duì)保持腦神經(jīng)功能，使皮膚細(xì)膩，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)等起重要作用，所含的多種不飽和脂肪酸（內(nèi)有亞油酸）可降低膽固醇，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。
榛子
榛子因營(yíng)養(yǎng)豐富被稱(chēng)為“堅(jiān)果之王”，含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)以及多種維生素，常食用有明目健腦之功效。
花生
歷來(lái)有“長(zhǎng)生果”的美稱(chēng)，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)30％左右，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與動(dòng)物性食品如雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易于被人體吸取?；ㄉ手泻胸S富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素。經(jīng)常食用花生能起到滋補(bǔ)益壽的作用。
科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，很多干果都有有益于人體健康的神奇特性：無(wú)花果含有鈣是其他水果的3倍。此外還有豐富的磷，而磷能幫助人體吸收鈣；橙色水果，如桃、杏之類(lèi)含有大量的胡蘿卜素；而李子的營(yíng)養(yǎng)則是所有蔬果之冠。
最奇妙的是葡萄干，這種毫不起眼的干果所含營(yíng)養(yǎng)成分令研究人員贊賞不已。葡萄干內(nèi)含有一些能降低膽固醇的成分，以葡萄制成的酒則是對(duì)抗人體心臟病的重要武器。