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1樓
健身車運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域叫做功率自行車分直立式、背靠式（也稱臥式）健身車兩種調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度（功率）起健身效所人們把稱健身車
健身車功能
健身車健身車顯示面板上顯示出時(shí)間、速度、距離、熱量、心率還選擇些內(nèi)置騎行程序比減肥程序、健身程序、山地程序同程序起同健身效
騎車益處與弊端：
1自行車克服心臟功能毛病佳工具之世界上有半數(shù)上人死于心臟病騎單車能藉腿部運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)及把血液從血管末梢抽回心臟事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織叫附帶循環(huán)強(qiáng)化血管使受年齡威脅青春永駐
2習(xí)慣性單車運(yùn)動(dòng)更能擴(kuò)大心臟功能否則血管愈來(lái)愈細(xì)心臟愈來(lái)愈退化了晚年會(huì)體驗(yàn)所帶來(lái)煩惱時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自行車運(yùn)動(dòng)多完美單車需要大量氧氣運(yùn)動(dòng)曾經(jīng)有老年人6天時(shí)間完成了460公里單車旅行說(shuō)：老年人周至少要有3次運(yùn)動(dòng)使心臟強(qiáng)化起來(lái)恢復(fù)正常功能要使心臟激烈跳動(dòng)過(guò)久此能適應(yīng)緊急狀況趕車或抵抗困境
3單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓有時(shí)比藥物更有效還能防止發(fā)胖、血管硬化并使骨骼強(qiáng)健自行車使必用藥物來(lái)維持健康而且毫無(wú)害處
4自行車減肥工具根據(jù)統(tǒng)計(jì)75公斤重人每小時(shí)9英里半速度騎73英里時(shí)減少半公斤體重必須每天持之恒
5單車運(yùn)動(dòng)只減肥還使身段更勻稱迷人藉運(yùn)動(dòng)減肥或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)人身材比只靠節(jié)食減肥人來(lái)得更好更迷人我知道何來(lái)描述更迷人事實(shí)上運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)結(jié)實(shí)肌肉和單車運(yùn)動(dòng)所練成細(xì)小足踝比令人憔悴、青筋突起節(jié)食總好看多了吧適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能分泌種荷爾蒙種荷爾蒙使心胸開(kāi)朗、精神愉快從經(jīng)驗(yàn)知道單車運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生種荷爾蒙
6事實(shí)上因踩單車壓縮血管使得血液循環(huán)加速大腦攝入更多氧氣因此吸進(jìn)了更多新鮮空氣騎過(guò)陣子之會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚
7騎著種靠本身體力去踩雙輪腳踏車會(huì)感覺(jué)十分自由且令人暢快無(wú)比止種減肥運(yùn)動(dòng)更心靈愉悅放逐
當(dāng)也有好地方：
美國(guó)研究部門證實(shí)男子久騎自行車容易患陽(yáng)痿現(xiàn)自行車車座通常又窄又硬騎上面會(huì)使陰部受大壓力而騎車座位受力點(diǎn)恰好肛門與陰囊之間里有條能控制陰莖充血能力動(dòng)脈長(zhǎng)時(shí)間受擠壓容易患上陽(yáng)痿
我認(rèn)識(shí)位女士每天都騎車上班已經(jīng)5年了近發(fā)現(xiàn)大腿根部與外生殖器之間出現(xiàn)腫脹腫塊漸漸增大當(dāng)騎車受壓時(shí)常有疼痛感而且走路受摩擦也會(huì)有適感經(jīng)醫(yī)生檢查陰股溝處發(fā)現(xiàn)有腫物能因長(zhǎng)年騎自行車導(dǎo)致局部挫傷又沒(méi)有及時(shí)治療斷刺激而形成種陰股溝腫物般女性發(fā)生較多因女性骨盆較寬恥骨弓較男性低平與車座吻合樣陰股溝及附近軟組織容易受摩擦所常年累月騎自行車女性尤其車上載人載物增加負(fù)重女性極易出現(xiàn)陰股溝腫物
騎車注意事項(xiàng)：
第、自行車車座易過(guò)高應(yīng)富有彈性防止騎車時(shí)臀部左右扭動(dòng)減少局部摩擦
第二、騎車時(shí)臀部坐正兩腿用力均衡防止側(cè)用力過(guò)猛而形成腫物
第三、月經(jīng)帶、衛(wèi)生巾、短褲質(zhì)地要柔軟月經(jīng)期好少騎或騎自行車
此外還有：
1．車座太硬用泡沫塑料做柔軟座套套車座上減少車座對(duì)陰部摩擦力
2．調(diào)整車座高度和角度車座太高騎車時(shí)臀部必左右錯(cuò)動(dòng)容易造成會(huì)陰部擦傷；車座前部上翹更容易損傷會(huì)陰部
3．騎車時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)要注意變換騎車姿勢(shì)使身體重心有所移動(dòng)防會(huì)陰部某點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間著力
4．初騎變速車時(shí)速度要太快時(shí)間也要太長(zhǎng)待身體適應(yīng)再加速和加時(shí)
5、騎車時(shí)若發(fā)覺(jué)會(huì)陰部有適癥狀要及時(shí)查明原因若因車座有問(wèn)題要及時(shí)排除或改進(jìn)并要注意休息癥狀消除再騎車；若能消除癥狀者應(yīng)醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查治療
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|列兵
