其 他 回 答共3條
1樓
榛子含有眾多營養(yǎng)成分,但每次食用量別太多了。榛子為野生灌木榛子樹的種子,外殼堅硬,果仁肥白而圓,有香氣,含油脂量很大, 吃起來特別香美,余味綿綿,有“之王”的美稱。 榛子的營養(yǎng)價值豐富,每l00克榛子果仁中含蛋白質(zhì)16.2——18克,脂肪50.6——77克,碳水化合物16.5克,灰分3.1克,鈣316毫克,磷556毫克,鐵8.3毫克,胡蘿卜素0.13毫克,維生素B1:0.20毫克,維生素B2:0.20毫克。榛子中鈣、磷、鐵含量高于其他堅果。
榛子的美容作用:
榛子的維生素E含量高達36%,能有效地潤澤肌膚,延緩衰老,防治血管硬化。
榛子的助消化作用:
榛子本身有一種天然的香氣,具有開胃的功效,豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的好處。
榛子的抗癌作用:
榛子里包含著抗癌化學成分紫杉酚,可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥,平時常吃可預(yù)防癌癥。
知識庫標簽:
|列兵