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1、上下滑板
站法有兩種：種左腳前腳尖向右也叫正向站法；另種右腳前腳尖向左也叫反向站法大多數(shù)人玩滑板都采用前種站法面所述技巧都此種站法基準認樣站舒服也換方向采用第二種站法（1）準備：兩腳立地滑板平放于腳前地上上板：先把只腳放滑板前端另只腳仍踩地上（2）身體重心移已上板腳上上體微微前傾膝彎曲手臂伸展保持平衡（3）、（4）踩地腳輕輕蹬地收滑板上放滑板部時整身體和滑板開始向前滑動下滑板時：（1）當滑板沒有完全停下來還向前滑行時重心放前腳上像起落架樣把腳放地上（2）腳落地重心隨即轉(zhuǎn)移腳抬起前腳讓兩腳都落滑板側(cè)當能自地上、下滑板時應(yīng)該試著讓前腳位置換下熟悉反向滑行姿勢
2、慣性滑行
滑手右腳踏滑板前部靠右左腳踩地上重心集右腳用左腳蹬地使滑板向前滑動把左腳收上來踩滑板尾部保持站立平衡滑行段再用左腳蹬地重復(fù)動作此反復(fù)練習(xí)再掌握較好之便做較長距離滑行了開始做10m、20m,
加50m、100m,反復(fù)練習(xí)輕松熟練地加速滑行止要掌握好哦重心變化滑板方向和速度
3.障礙滑
障礙滑技巧速停和急轉(zhuǎn)非常重要技巧從坡上滑下時速度比較快要學(xué)會采用雙腳保持滑板上轉(zhuǎn)動滑板橫向剎車餓日停運動停板法有兩種方法能改變滑板速度：用腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進；二雙腳使勁bang富有彈性滑板面利用彈性向前滑行只要按前所述掌握好平衡且腳下靈活掌握好障礙滑技術(shù)了
4、下坡滑
盡量選條長些滑道好既有快速下滑段、速下滑段又有延伸較遠緩沖段種滑道適合初學(xué)者練習(xí)下坡滑了下坡滑技術(shù)重點于控制速度其次先要學(xué)會穩(wěn)滑當下坡滑雙腳放滑板兩端遇轉(zhuǎn)彎或需要做越嶺動作時要雙腳移至滑板央面部和身體應(yīng)該朝向正前方身子蹲伏下來大腿靠近前胸兩手伸出
5、轉(zhuǎn)圈技巧
滑手滑板向前推站上去兩腳跨立左腳靈活移動重量壓于板尾使板端抬起兩英寸當板端空時身體向順時針方向轉(zhuǎn)動；前輪著地時滑板向右偏轉(zhuǎn)系列動作連貫起來斷練習(xí)
6、下坎技巧 靠近街坎時重心移腳板端越過坎沿兒時前輪抬起保持姿勢稍向下蹲準備著地
7、上坎技巧
靠近街坎時滑手重心移腳達街坎之前抬起板端使其跳過坎沿空迅速重心從腳移前腳滑板前端按臺階上使板尾也上臺階
8、反轉(zhuǎn)技巧
向前滑板使其達適當速度兩腳盡量張開跨滑板兩端重心放前腳即左腳使板尾翹起同時順時針旋轉(zhuǎn)180度（向或向外轉(zhuǎn)）動作正確完成滑板倒轉(zhuǎn)過來右腳成支撐腳
9、360度旋轉(zhuǎn)技巧
滑手滑行通過輕微推轉(zhuǎn)找平衡來回擺動也繞圈盡量使滑板保持水平準備好逆時針擺動手臂同時保持平衡還向左做次推轉(zhuǎn)重心落右腳向右擺動手臂并帶動整身體旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)動時輪軸盡量使輪保持水平要板前端抬過高實際上無需注意滑板前端只需重心放板尾并加大旋轉(zhuǎn)前端自會抬起并且高度剛好
10、單輪旋轉(zhuǎn)技巧
滑手駕駛滑行適當速度翹起滑板前端用輪做360度旋轉(zhuǎn)要掌握好身體平衡盡量使滑板空停得久些用手抓住滑板前端保持住平衡支點使人和滑板起旋轉(zhuǎn)腳踩滑板邊用手去抓滑板使輪輪子離地起碼要轉(zhuǎn)兩圈上
11、翹板技巧
推轉(zhuǎn)或推動滑板滑行速度右腳踏板尾左腳踏板前端便控制或踏前輪側(cè)便翹板重心移右腳身體前傾使板端空停留時間盡能長讓板尾間或地輕輕刮地保持平衡
12、180度翹停技巧
滑行過程須板端翹起直板端刮地同時整身體順時針方向旋轉(zhuǎn)180度翹板和旋轉(zhuǎn)合拍同時支撐腳足夠穩(wěn)固滑板旋轉(zhuǎn)180度并停下來
13、腳上技巧：a.腳跟懸空技巧
使滑板保持適當速度旋轉(zhuǎn)前腳使腳尖對著板尾腳跟與板端交疊重心放左腳步大腳趾慢慢另只腳移滑板前端當雙腳跟懸空時膝蓋彎曲保持平衡
b.板上旋轉(zhuǎn)技巧
滑手先滑動滑板移動左腳使腳跟壓住板端重心落于大腳趾處移動右腳另板端重心移右腳使其成旋轉(zhuǎn)軸左腳繞右腳順時針旋轉(zhuǎn)同時右腳也隨之旋轉(zhuǎn)與左腳保持平衡
14、旋轉(zhuǎn)跳技巧
滑手駕駛滑行滑板保持水平稍向下蹲向上跳起旋轉(zhuǎn)180度利用推轉(zhuǎn)前滑跳起時兩腿稍稍收攏落下時兩腳距離約30厘米用擔心落下準確位置只需雙腳落滑板兩端即
15、跨躍跳技巧
準備跳起起跳時動作穩(wěn)定從容迫跳躍才容易控制跨躍長度根據(jù)各自情況而定落下時重心落于兩腿之間左腳前需兩塊滑板
16、人與板分開上跳
向前滑行前進過程雙腳相互靠近兩腳置于滑板前半部分前輪之接近橫桿時垂直跳起眼睛看滑板
盡量落滑板間大致和起跳位置相同落下時力量均勻腿部稍微彎曲落板上沖擊力容易被抵消掉
17、人帶板上跳
滑手駕駛滑行靠近障礙物時候雙膝略屈手臂預(yù)擺腳用力使用權(quán)滑板前端翹起利用速度慣性帶著滑板起越過障礙落地時注意雙腿緩沖動作重心始終兩腳之間腿部稍彎曲
18、帶板摩擦技巧
滑手駕駛滑行靠近障礙物時候雙膝略彎兩臂預(yù)擺腳用力使滑板隨身體騰空眼睛看著滑板注意障礙物邊緣上掌握好平衡落下時重心落于兩腿之間落地時注意雙腿緩沖動作
19、曲身
向前滑板或沿斜坡滑下兩腳并列置于滑板前輪部向前傾兩手抓住滑板前端雙臂夾住膝蓋慢慢蹲下臀部接近腳跟身體左右傾斜雙手調(diào)整板端控制方向
Ollie完全攻略
1. Ollie動作順序：
a 定滑行速度并注意雙腳站立位置；
（注意：速度過慢導(dǎo)致落地能滑行；站立位置當利于起跳前腳板部附近腳前腳掌輕輕踏住板尾腳踝放松內(nèi)收）
b 下蹲雙腳用力起跳（稍微向前）前腳跟要離板時腳踝關(guān)節(jié)發(fā)力點板（要有定力度）前腳借起跳之勢上收（應(yīng)與腳點板力度相適應(yīng)感覺上前腳要粘住板頭）；
（注意：下蹲過分容易控制重心；點板前腳踝應(yīng)放松內(nèi)收點板時突發(fā)力；腿點板要靠踝關(guān)節(jié)發(fā)力大腿和小腿力主要用于起跳；部分各動作力量配合和時機配合非常重要點板力量時機和收腳力量時機配合決定了否能板帶起點板過早則前腳會壓住板頭過晚則點板無力；收前腳過早則起跳無力過晚則壓板；點板力量過小行收腳力量（速度）過大行...）
c 前腳與板頭升高點時（剛開始練Ollie考慮前腳拉板）前腳下壓或順板頭下落之勢踏下同時腳順板尾上升之勢上收腳應(yīng)有粘住板尾感覺；
（注意：b步完成沒有上升感自會導(dǎo)致腿無法上收）
d 當腳順板尾上收定高度（能失去粘住板尾感覺）兩腳都有粘板感覺此時已經(jīng)騰空只須下落緩沖即
2. 上升感問題：
a 起跳力量點板時機和收腳時機配合基本決定了否能獲得上升感
b 點板用踝關(guān)節(jié)發(fā)力有利于獲得上升感只用大腿和小腿發(fā)力利
c 起跳點板和前腿上收完成上身應(yīng)該種完全伸展狀態(tài)而應(yīng)該蜷縮才有利于獲得上升感
3. 落板問題：
a 腳點板用力方向正確容易導(dǎo)致落板
b 前腳踝關(guān)節(jié)過于生硬未能做放松踝關(guān)節(jié)用腳背貼住板頭容易使板頭偏離
c 前腳提拉板頭時低頭看側(cè)面容易導(dǎo)致拉板偏離而落板Ollie時頭部應(yīng)該盡量保持重心與板運行方向構(gòu)成平面內(nèi)并保持面部朝前看腳下盡量用余光
d 前腳收腳過快害怕摔容易使前腳踏出板頭!