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購家用健身器械因人而異
想變得更強壯買舉重器或拉力器
想增強柔韌性挑選身體協(xié)調(diào)器
希望心血管功能更好應(yīng)買跑步機
據(jù)統(tǒng)計過去5年里健身器械消費增長每年11％由此看來熱愛健康現(xiàn)代人正越來越多地購買家用健身器械
并非所有擁有者都有效地使用些器械也有些人味地追求時尚結(jié)買回來健身器械快被擱置角再也無人問津美國國立健身心咨詢顧問威恩·韋思科博士給我們提供了些建議便購買真正對我們有幫助器械
房子大應(yīng)選折疊類
還要計算有多大空間能拿出整間屋子做家用健身室當(dāng)會對有更大幫助而大多數(shù)人只能電視房或者車庫里放上件健身器械盡管家用健身器械制造商已經(jīng)努力把產(chǎn)品造得更小也有些器械必須占用幾平方米空間房子實空間緊張選擇件折疊跑步機之類器械盡量節(jié)省空間
我總愿意購買我商店里看得東西好能試用器械比只看說明書購買要好得多韋思科博士說好健身器械零售商知道把現(xiàn)金從口袋里掏出來之前應(yīng)該試用些樣品
人形體訓(xùn)練教練已經(jīng)越來越多并且收費也昂貴用天時間請位形體教練陪去試用器械同時提些有益建議隨幾星期和教練有更多交流能夠幫助發(fā)揮器械大效用樣教練健身心都能夠找我確實覺得段時間專業(yè)咨詢重要韋思科博士說購買件健身器械之前應(yīng)該與有經(jīng)驗健身指導(dǎo)起選購便了解該器械能帶來傷害風(fēng)險和實際效用
并所有人都適合型號器械購買家用健身器械必須與身體運動方式保持致舉例說做肱二頭肌彎曲動作時前臂舉身前拳頭拉向前胸此讓肱二頭肌彎曲拳頭弧形運動而直線盡管有些家用健身器械稱適合肱二頭肌鍛煉種器械允許拳頭走條直線而弧線無法做項鍛煉種情況下需要檢查選購器械用時候弧線軸心否身體上面只有器械軸心線剛好與運動時軸心線致種器械才適合
鍛煉雙腿拉伸器械上般坐椅子上雙膝直立再拉平膝蓋軸心必須與器械軸心致
所有運動都要求軸心背利用同軸心：鍛煉腹部時候軸心每塊脊椎上所正確腹部運動器械應(yīng)該背設(shè)計止軸心選購健身器械之前先要了解需要運動類型背、腿、手臂還其才能知道購買哪種器械
要相信奇跡沒有哪件器械能代替鍛煉身體要指望買回健身器械能夠減體重、變年輕、變漂亮、變健康哪家商店告訴們產(chǎn)品神奇解決方案千萬要相信所有奇跡只存于長期堅持運動和良好生活方式