其 他 回 答共1條
1樓
樣挑選適合自己健身球 記者：對(duì)瑜伽健身球選擇上有哪些需要注意 Magic：首先要根據(jù)人身材選擇瑜伽健身球大小瑜伽健身球尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種身材嬌小女士選擇45厘米或者55厘米瑜伽健身球而65厘米和75厘米瑜伽健身球更適合于高大男士除了尺寸選擇更重要點(diǎn)要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)結(jié)實(shí)耐用健身球要非常有彈性并且具備十足安全性 記者：瑜伽健身球?qū)τ诎闳酥亓糠穸汲惺堋 agic：般人重量瑜伽健身球都承受因我們鍛煉時(shí)候把全部重量都?jí)航∩砬蛏现怀休d了部分重量我們身體與球產(chǎn)生對(duì)抗力量健身球讓我們放松向下沉同時(shí)我們身體也會(huì)有自己力量向上同時(shí)肌肉收緊包裹骨骼來保護(hù)我們身體 記者：練習(xí)瑜伽健身球時(shí)需要注意保證身體安全 Magic：練習(xí)瑜伽健身球要求訓(xùn)練者注意力更加集因瑜伽健身球需要更好平衡性僅要好控制自己身體還要控制身體下面健身球也瑜伽健身球項(xiàng)目趣味性之所身體與球之間要有互動(dòng)過程兩者同時(shí)關(guān)注才能達(dá)好健身效 記者：練習(xí)瑜伽健身球時(shí)還需要準(zhǔn)備 Magic：除了瑜伽健身球瑜伽墊也必備也根據(jù)人身體素質(zhì)添加繩子能輔助物件 記者：練習(xí)瑜伽健身球?qū)τ诜b有要求 Magic：對(duì)于服裝要求與普通瑜伽基本樣舒適運(yùn)動(dòng)服即要太寬松因練習(xí)過程要對(duì)瑜伽健身球有控制服裝過于寬松會(huì)造成動(dòng)作便寬松肥大褲腳或者袖口被健身球壓則會(huì)影響練習(xí)安全性 記者：瑜伽健身球何實(shí)現(xiàn)康復(fù)作用 Magic：因健身球能承載身體局部壓力當(dāng)把腰椎靠健身球上時(shí)暫時(shí)我們腰椎放松同時(shí)加強(qiáng)腰椎周圍或者四肢力量練習(xí)練習(xí)段時(shí)間之當(dāng)腰椎周圍和四肢力量加強(qiáng)之我們會(huì)再用腰椎力量做任何動(dòng)作所腰椎也會(huì)得康復(fù)和慢慢鞏固因瑜伽健身球具備好彈性依靠時(shí)候也會(huì)讓腰椎感覺十分舒服和放松
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|列兵
