2樓
那要看制作了，壓榨還是攪打。榨汁纖維都變成渣過濾掉了含量很少，攪打可以保留更多的纖維素。吃也不錯哦，就是費點時間。有點時候吃不了多少，但是榨汁的方式完全不同，汁接近水的狀態(tài)易于吸收且被很好利用。還要注意新鮮是首選營養(yǎng)價值高，果蔬汁宜制作完立即飲用，不要加熱、加糖之類的。為啥哩 加熱會導(dǎo)致某些營養(yǎng)物質(zhì)的流失，精糖吃的多了身體不好 易留下疾病隱患，蔬菜和水果中本身還有糖分不需要轉(zhuǎn)化可以直接被吸收。當然榨汁和生食水果蔬菜是不錯的健康組合。
望能對你有幫助！??！蔬菜和水果對身體的健康利益是很大的，你會受益的。畢竟這些食物是《自然綠色營養(yǎng)》天然的食物營養(yǎng)補充劑。你的選擇不會錯。
