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許多家長(zhǎng)了讓孩子有健壯身體會(huì)鼓勵(lì)兒童參加些運(yùn)動(dòng)國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所黃光民主任醫(yī)師說(shuō)：拔河、碰碰車、滑板三類運(yùn)動(dòng)適合兒童針對(duì)少年兒童身體發(fā)育特點(diǎn)兒童進(jìn)行跳繩、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運(yùn)動(dòng)些項(xiàng)目都有助于少年兒童身高
兒童宜進(jìn)行拔河運(yùn)動(dòng)
黃主任說(shuō)：從生理學(xué)角度來(lái)講兒童心臟正處發(fā)育當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時(shí)主要依靠提高心率來(lái)增加供血量因此心臟容易疲勞尤其像拔河樣需要頻繁憋氣大力量對(duì)抗運(yùn)動(dòng)記者了解有關(guān)資料顯示5歲至6歲兒童拔河比賽進(jìn)行生理檢查發(fā)現(xiàn)心率均高賽1小時(shí)有30％兒童心率能恢復(fù)正常
此外拔河項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)運(yùn)動(dòng)往往會(huì)使兒童手掌皮膚被繩索磨破甚至由于雙方拉扯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、用力過(guò)猛強(qiáng)烈外力作用下容易引起脫臼或軟組織受傷嚴(yán)重還會(huì)引起肢體變形影響兒童體型
10歲下兒童能玩碰碰車
兒童肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟、非常脆弱受強(qiáng)烈碰撞時(shí)容易造成扭傷和碰傷因此黃主任特意提醒家長(zhǎng)千萬(wàn)要帶孩子玩碰碰車
8歲下兒童宜玩滑板車
兒童身體正處于發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期長(zhǎng)期玩滑板車會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉過(guò)分發(fā)達(dá)影響身體全面發(fā)展甚至影響身高發(fā)育此外玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體些部位非常容易受傷所定要做好防護(hù)好有家長(zhǎng)陪護(hù)黃教授還介紹道適齡兒童玩滑板車時(shí)應(yīng)左右腿交替練習(xí)除了有益于下肢均衡發(fā)育外還提高整體協(xié)調(diào)性和靈活性