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打好羽毛球---給學(xué)打羽毛球朋友建議
1、首先握拍掌握正確握拍方法打好羽毛球第步因只有正確握拍才能擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕作用
2、擊球前準(zhǔn)備姿勢(shì)準(zhǔn)備姿勢(shì)有兩種種接發(fā)球姿勢(shì)(單打和雙打)二球發(fā)出準(zhǔn)備擊球姿勢(shì)接發(fā)球時(shí)應(yīng)該采取兩腳前站方法既左腳前右腳兩腳距離稍比肩寬腳跟提起接發(fā)球準(zhǔn)備動(dòng)作應(yīng)該雙腳平行站法兩腳距離等肩寬右腳稍前多于左腳半腳掌兩腳腳跟微提隨時(shí)起動(dòng)
3、打高遠(yuǎn)球揮拍規(guī)范動(dòng)作我認(rèn)大家好先練習(xí)揮拍動(dòng)作正確揮拍動(dòng)作使充分發(fā)揮自己潛能和節(jié)省體力減少傷病有些朋友有天生力量用正確姿勢(shì)同樣把球打遠(yuǎn)及打出些漂亮球們認(rèn)自己想改也能勉強(qiáng)畢竟有些朋友了健身和娛樂因改動(dòng)作時(shí)候有些人會(huì)覺得特別別扭抱怨說:改了動(dòng)作我連球都會(huì)打了呀習(xí)慣成自要改掉長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成習(xí)慣確難當(dāng)堅(jiān)持下來相信會(huì)感覺正確揮拍動(dòng)作打球過程使較好控制球落點(diǎn)更大限度發(fā)揮力量擊球前首先側(cè)身右腳右腳作支撐點(diǎn)揮拍時(shí)要肘軸大臂帶動(dòng)小臂繞主要靠小臂揮動(dòng)速度和手腕、手指力量擊球當(dāng)還有轉(zhuǎn)腰力量特別要注意側(cè)身左腳前右腳發(fā)力時(shí)要把重心放右腳上殺球時(shí)建議朋友們用單腳起跳殺球樣做有助殺球迅速起動(dòng)
揮拍速度與力量關(guān)系力量揮拍時(shí)重要起絕對(duì)因素舉簡(jiǎn)單例子搞投擲和舉重項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員們手臂力量比羽毛球運(yùn)動(dòng)員手臂力量要大得多要們來和羽毛球運(yùn)動(dòng)員比殺球力量結(jié)我必說啦原因于揮拍速度揮拍速度越快產(chǎn)生力量越大多比賽我們看有些運(yùn)動(dòng)員身材單薄殺出球勢(shì)大力沉球速象出膛子彈樣所有速度再加上力量完美啦
4、 非持拍手作用有些朋友忽視了非持拍手作用認(rèn)只手擊球時(shí)舉起無非了好看或者擺照型放哪兒都無所謂非持拍手擊球時(shí)所起作用非常大讓保持平衡同時(shí)擊球時(shí)向側(cè)擺動(dòng)起帶動(dòng)轉(zhuǎn)身加大腰腹力量千萬小視呀
5、擊球時(shí)球拍角度和擊球點(diǎn)選擇擊球時(shí)拍面選擇同角度和擊球點(diǎn)從而達(dá)擊球目擊出球效同打高遠(yuǎn)球時(shí)球拍面稍微向上擊球點(diǎn)頭上方手臂向前上方發(fā)力打平高球時(shí)拍面向前擊球點(diǎn)稍微靠前手臂向前上方發(fā)力殺球時(shí)擊球點(diǎn)前上方球拍面擊球時(shí)向下同時(shí)利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動(dòng)打劈吊球時(shí)手指控制球拍拍面擊打球托右側(cè)或左側(cè)手腕和手指下壓改變球方向同時(shí)要注意保持動(dòng)作致性
6、 步法步法分:1、上網(wǎng)步法2、場(chǎng)移動(dòng)步法3、場(chǎng)步法步法訓(xùn)練非常重要所有步法起動(dòng)時(shí)大多先起動(dòng)右腳步法結(jié)束也右腳上當(dāng)左手握拍朋友相反關(guān)鍵要熟練掌握步法調(diào)整和運(yùn)用即步法銜接
7、網(wǎng)前球推球、勾球、 撮球羽毛球技術(shù)輕技術(shù)之技術(shù)難度較大主要把握觸球時(shí)持拍手定要放松盡量用手指控制球拍樣才能打出高質(zhì)量球
8、打好高遠(yuǎn)球和學(xué)會(huì)步法羽毛球愛好者必須掌握重要技術(shù)極被動(dòng)情況下把球回對(duì)方場(chǎng)靈活運(yùn)用步法羽毛球業(yè)余比賽有多人敗拍下
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1樓
YONEX系列
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2樓
說什么呢?
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3樓
???
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