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打好羽毛球－－－給學打羽毛球朋友建議
1、首先握拍掌握正確握拍方法打好羽毛球第步因只有正確握拍才能擊球時充分發(fā)揮手指和手腕作用
2、擊球前準備姿勢準備姿勢有兩種種接發(fā)球姿勢(單打和雙打）二球發(fā)出準備擊球姿勢接發(fā)球時應該采取兩腳前站方法既左腳前右腳兩腳距離稍比肩寬腳跟提起接發(fā)球準備動作應該雙腳平行站法兩腳距離等肩寬右腳稍前多于左腳半腳掌兩腳腳跟微提隨時起動
3、打高遠球揮拍規(guī)范動作我認大家好先練習揮拍動作正確揮拍動作使充分發(fā)揮自己潛能和節(jié)省體力減少傷病有些朋友有天生力量用正確姿勢同樣把球打遠及打出些漂亮球們認自己想改也能勉強畢竟有些朋友了健身和娛樂因改動作時候有些人會覺得特別別扭抱怨說：改了動作我連球都會打了呀習慣成自要改掉長時間養(yǎng)成習慣確難當堅持下來相信會感覺正確揮拍動作打球過程使較好控制球落點更大限度發(fā)揮力量擊球前首先側身右腳右腳作支撐點揮拍時要肘軸大臂帶動小臂繞主要靠小臂揮動速度和手腕、手指力量擊球當還有轉腰力量特別要注意側身左腳前右腳發(fā)力時要把重心放右腳上殺球時建議朋友們用單腳起跳殺球樣做有助殺球迅速起動
揮拍速度與力量關系力量揮拍時重要起絕對因素舉簡單例子搞投擲和舉重項目運動員們手臂力量比羽毛球運動員手臂力量要大得多要們來和羽毛球運動員比殺球力量結我必說啦原因于揮拍速度揮拍速度越快產生力量越大多比賽我們看有些運動員身材單薄殺出球勢大力沉球速象出膛子彈樣所有速度再加上力量完美啦
4、 非持拍手作用有些朋友忽視了非持拍手作用認只手擊球時舉起無非了好看或者擺照型放哪兒都無所謂非持拍手擊球時所起作用非常大讓保持平衡同時擊球時向側擺動起帶動轉身加大腰腹力量千萬小視呀
5、擊球時球拍角度和擊球點選擇擊球時拍面選擇同角度和擊球點從而達擊球目擊出球效同打高遠球時球拍面稍微向上擊球點頭上方手臂向前上方發(fā)力打平高球時拍面向前擊球點稍微靠前手臂向前上方發(fā)力殺球時擊球點前上方球拍面擊球時向下同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動打劈吊球時手指控制球拍拍面擊打球托右側或左側手腕和手指下壓改變球方向同時要注意保持動作致性
6、 步法步法分：1、上網步法2、場移動步法3、場步法步法訓練非常重要所有步法起動時大多先起動右腳步法結束也右腳上當左手握拍朋友相反關鍵要熟練掌握步法調整和運用即步法銜接
7、網前球推球、勾球、 撮球羽毛球技術輕技術之技術難度較大主要把握觸球時持拍手定要放松盡量用手指控制球拍樣才能打出高質量球
8、打好高遠球和學會步法羽毛球愛好者必須掌握重要技術極被動情況下把球回對方場靈活運用步法羽毛球業(yè)余比賽有多人敗拍下