鈣爾奇碳酸鈣D3片
懸賞分：20|
我現(xiàn)在19歲，想通過吃鈣片增高
我晚上6點吃飯，回到學校后8點就吃一片鈣爾奇碳酸鈣D3片，到10點就喝一瓶高鈣奶，到11點就睡覺，第二天早上6點起床慢跑1000M，
請問這樣安排好嗎？有什么不妥？要怎么改善
我晚上6點吃飯，回到學校后8點就吃一片鈣爾奇碳酸鈣D3片，到10點就喝一瓶高鈣奶，到11點就睡覺，第二天早上6點起床慢跑1000M，
請問這樣安排好嗎？有什么不妥？要怎么改善
鈣爾奇D3一般說明書上說一天吃2次，每次2片。但從營養(yǎng)保健的角度來看，最好是一天2次，每次一片。一般飯后2小時候吃是適合的。不要與牛奶等含鈣高的食品同吃。也不要飯后立即吃，因為菜里面含有草酸，容易與鈣結(jié)合生成草酸鈣，對健康不利。
好
不好其 他 回 答共2條
1樓
鈣爾奇：無機鈣，含鈣高，吸收率較高，是臨床常用的補鈣制劑。
缺點：溶解度小，消化道副反應，加重腸胃負擔，要消耗人體一些的胃酸。
缺點：溶解度小，消化道副反應，加重腸胃負擔，要消耗人體一些的胃酸。
我來回答這個問題
立即登陸回答獲取會員積分，提高用戶級別