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　　1、含鈣多的食物（如牛奶、豆腐）不與植物性食物同吃，特別是綠葉蔬菜。因為這些植物普遍都含有草酸，會與鈣結(jié)合成草酸鈣，妨礙鈣的吸收。
　　2、含鈣多的食物不能與谷類等食物同吃，特別是全麥粉、全麥、玉米、小米、麩皮等，因這些谷類含植酸較高，與鈣形成不能溶解、吸收植酸鈣，進而影響鈣的吸收。
　　3、含鈣多的食物不能與油脂類食物一起吃，當(dāng)油脂分解后生成脂肪酸后，體內(nèi)未被吸收的脂肪酸與鈣結(jié)合成鈣皂，影響鈣的吸收。
　　4、含鈣多的事物不能與肉、蛋等食物一起吃，因為各種肉類，蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結(jié)合生成不能被吸收的磷酸鈣，影響鈣的吸收。此外，食物中普遍存在的碳酸鹽，可與鈣結(jié)合成碳酸鈣，同樣不能被人體吸收。
　　5、含鈣多的食物不能與含鐵高的食物一起吃，因為，鈣對鐵的吸收有一定的抑制作用，同樣鐵也會影響鈣的吸收。
　　6、含鈣高的食物不能與高纖維食物一起吃，如菌類中的木耳、蘑菇、銀耳等，因為這些食物含膳食纖維較高，膳食纖維中的醛糖酸殘基與鈣結(jié)合，可干擾鈣的吸收。
　　除了上面提到的原因外，還有維生素D的影響，一些藥物也會干擾鈣的吸收。
　　7、還有適量曬太陽，促進人體自身合成維生素D，能促進鈣的吸收。
　　好好照顧她哦！