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　　食物減肥比較好吧又有營養(yǎng)
　　減肥偏方1：雞蛋減肥法
　　雞蛋還使血液高密度脂蛋白增高保護(hù)血管防止硬化雞蛋減肥法實(shí)用當(dāng)體重達(dá)標(biāo)準(zhǔn)再使攝入熱量與熱量消耗平衡使減肥效持久
　　雞蛋減肥吃法：
　　連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜減肥食譜天吃5~9雞蛋分三次吃每天攝取量大約1000千卡左右
　　減肥偏方2：西瓜減肥法
　　西瓜胺機(jī)酸有利尿功能并頻尿反而幫助噓噓次數(shù)減水身體毒素能夠順利被排出新陳代謝自會(huì)好對(duì)於喝酒所引起暈眩疲勞感解醉效也好月瘦十幾斤
　　西瓜減肥吃法：
　　取稍帶紅色瓜瓤西瓜皮去除外面硬皮切成小塊根據(jù)自己口味加糖、鹽、各種調(diào)味品即爽口而且又美容又減肥注意晚上九點(diǎn)宜吃西瓜容易長小腹和小肚子
　　減肥偏方3：苦瓜減肥法
　　苦瓜含有種極具生物活性高能清脂素種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪重要部位小腸通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)吸收并影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素吸收
　　苦瓜減肥吃法：
　　假?zèng)]有榨汁條件直接吃建議食用辦法苦瓜對(duì)半切開去籽之切成1.5厘米寬小塊間斷食用食用時(shí)請(qǐng)咀嚼細(xì)心直感苦瓜嚼爛之咽下似乎吃黃瓜樣拿手里口吻吃完只相當(dāng)于吃了三分之苦瓜自減肥好東東也只能接收三分之甚至更少同樣請(qǐng)臨睡前3小時(shí)苦瓜吃完食用量比擬大樣也集三餐前
　　減肥偏方4：酸奶減肥法
　　買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)當(dāng)沒有用蛋白質(zhì)含量>2.3%普通酸奶也沒有關(guān)系注意要買蛋白質(zhì)含量>1.0%真正酸奶
　　酸奶減肥吃法：
　　般來說飯30分鐘2小時(shí)之間飲用酸奶效佳人通常狀況下胃液PH值1-3之間；空腹時(shí)胃液呈現(xiàn)酸性PH值2下適合酸奶活性乳酸菌生長只有當(dāng)胃部PH值比較高才能讓酸奶乳酸菌充分生長有利于健康飯兩小時(shí)左右人胃液被稀釋PH值會(huì)上升3-5時(shí)喝酸奶對(duì)吸收其營養(yǎng)有利
　　減肥偏方5：豆?jié){減肥法
　　每天除了喝大量開水還有種飲品從小離開飲料--豆?jié){愛喝程度幾乎了每天杯因豆類含有豐富蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)具有良好新陳代謝作用又有養(yǎng)顏美白功效
　　豆?jié){減肥吃法：餐前或用餐飲用豆?jié){消化吸收過程斷地發(fā)揮瘦身效所用餐飲用更佳想利用豆?jié){飽食感來防止飲食過量也餐前喝每天飲用好時(shí)機(jī)肌肉活動(dòng)量大上午傍晚活動(dòng)量小夜間因容易囤積體脂肪所應(yīng)盡量避免
　　減肥偏方6：魔芋減肥法
　　魔芋食品主要有效成份使得人食用胃消化能有效吸附膽固醇和膽汁酸并能抑制腸道對(duì)膽固醇和膽汁酸吸收具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養(yǎng)顏等功能
　　魔芋粉食譜
　　沖水引用
　　1、排毒通便者：魔芋粉5-10克加沸水約200ml攪拌均勻飲用日1-2次
　　2、體胖減肥者：清晨空腹魔芋粉5-10克加沸水約200ml攪拌均勻飲用日1-2次
　　3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘魔芋粉5克加沸水100ml攪拌均勻飲用日3-4次
　　減肥偏方7：七日瘦身湯減肥法
　　7、8年前流行7日瘦身湯因被認(rèn)效太神奇而且熬煮時(shí)必須把所有食材起丟進(jìn)去攪又被稱巫婆湯據(jù)說王菲竹竿身材除了決明子茶瘦身有功外據(jù)說巫婆湯也幫少忙
　　減肥吃法：
　　巫婆瘦身湯煮法用23大西紅柿和1整高麗菜加上2青椒和1小把芹菜及2洋蔥放大鍋?zhàn)影局笏胁俗冘浿购惹耙雷约合埠眉欲}、胡椒和香菜除了每天建議吃食物外覺得餓喝巫婆湯大鍋喝七天
　　減肥偏方8：食肉減肥法
　　食肉減肥法又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法美國醫(yī)生羅伯特-阿特金斯創(chuàng)造減肥方法其要求完全吃碳水化合物而只吃高蛋白食品即吃任何水、蔬菜、淀粉類食品而多吃肉類、魚種減肥法頗受爭議也有證據(jù)表明其有定效
　　食肉減肥吃法：
　　減肥期間忌食淀粉和糖連水也點(diǎn)能吃好肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋；要徹底戒糖和淀粉算喝咖啡、奶茶也能加糖；減肥期間要喝大量開水
　　減肥偏方9：食醋減肥法
　　醋華民族傳統(tǒng)烹飪調(diào)味應(yīng)用十分廣泛能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發(fā)色、開胃爽口同時(shí)醋還有收斂、固澀效用幫助腸胃消化下面介紹幾種常用醋食療方法
　　食醋減肥吃法：
　　蜂蜜+白醋：
　　有效減肥美容方法日常飲食規(guī)律變情況下1：4比例食用
　　具體方法：
　　1、早餐前20分鐘空腹喝； 2、餐和晚餐立刻喝
　　值得注意挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米高粱黃豆等加工而成盡量避免含有化學(xué)品同時(shí)建議使用醋因醋保健醋相對(duì)于減肥遜色些同時(shí)蜂蜜和白醋比例根據(jù)人需要調(diào)整更注重美容適當(dāng)增加蜂蜜比例
　　減肥偏方10：蜂蜜減肥法
　　蜂蜜有排毒、美白功效早上喝大杯溫溫蜂蜜水即叫醒大腸小腸也晚上所沉積毒素排出體外換得神清氣爽下面介紹些蜂蜜瘦身美體方法
　　蜂蜜減肥吃法：
　　早飯前喝水時(shí)加入蜂蜜午餐與晚餐時(shí)則吃少量粥般人吃蜂蜜兩天感覺身體輕松心情愉快五天吃面條等容易消化東西慢慢恢復(fù)原來飲食
　　采用樣減肥方法許多人3天內(nèi)減肥3公斤其次便秘癥狀及焦慮安感覺也消除