冬天跳繩減肥能見效嗎
懸賞分：20|
減肥定要出汗了才算減肥?大概要多久才能減肥成功呢?
還有吃些東西才能讓皮膚白嫩,紅點呢?
冬天減肥難度大大?
我打算每天都跳小時繩
還有吃些東西才能讓皮膚白嫩,紅點呢?
冬天減肥難度大大?
我打算每天都跳小時繩
想法我打算每天都跳小時繩 挺好樣才健康減肥方法只要堅持下去定能減下來我覺得每天跳小時繩還蠻累
我今年年初時候下面我減肥小小經(jīng)驗試試
運(yùn)動＋合理飲食 只要堅持下去能減下來
合理飲食每天早上吃好（好粗米粥＋雞蛋）午吃飽（蔬菜＋適量瘦肉＋米飯）晚上吃（期間多喝水、多吃些水行）
注意吃完20分鐘內(nèi)要做著
我今年3月分時候也開始減肥我當(dāng)時只想減肚子上肉減了兩月（減了127斤）腰減了下來腿也跟著瘦了（腿瘦我當(dāng)初沒想事呵呵現(xiàn)兩全其美了大腿也比前修長了）
具體方法樣每天晚上平躺床上雙腿向上抬高（腿與身體保持90度伸直）再放下抬時候快點腿往下放時候慢點做三組運(yùn)動每組30－40次只要堅持2－3月定能達(dá)想要效
只要每天花5－7分鐘行了
注意：晚上再做上運(yùn)動前兩小時要吃任何東西了
上面我簡單又實用小小方法知道能能幫
我今年年初時候下面我減肥小小經(jīng)驗試試
運(yùn)動＋合理飲食 只要堅持下去能減下來
合理飲食每天早上吃好（好粗米粥＋雞蛋）午吃飽（蔬菜＋適量瘦肉＋米飯）晚上吃（期間多喝水、多吃些水行）
注意吃完20分鐘內(nèi)要做著
我今年3月分時候也開始減肥我當(dāng)時只想減肚子上肉減了兩月（減了127斤）腰減了下來腿也跟著瘦了（腿瘦我當(dāng)初沒想事呵呵現(xiàn)兩全其美了大腿也比前修長了）
具體方法樣每天晚上平躺床上雙腿向上抬高（腿與身體保持90度伸直）再放下抬時候快點腿往下放時候慢點做三組運(yùn)動每組30－40次只要堅持2－3月定能達(dá)想要效
只要每天花5－7分鐘行了
注意：晚上再做上運(yùn)動前兩小時要吃任何東西了
上面我簡單又實用小小方法知道能能幫
好
不好其 他 回 答共5條
1樓
冬天跳繩減肥減肥 過貴堅持
想要快速減肥必須從營養(yǎng)學(xué)運(yùn)動學(xué)等多方面綜合考慮
人認(rèn)運(yùn)動好減肥辦法每天保證15~20分鐘快跑和有氧運(yùn)動還會有錯效
有氧運(yùn)動主要包括跑步、游泳、騎單車等過要每次要持續(xù)1小時上才能有效消耗體力活
跑步腿會變粗只筋肉緊實了而已正確跑步減肥樣：好慢跑樣減掉脂肪也多跑步時間四十分鐘小時好傍晚公園里跑早上好要運(yùn)動跑完回家之做拉伸運(yùn)動比腰部兩頭起、壓腿、仰臥起坐等樣才能塑身又
減肥還有要堅持周三次上
跳繩也減肥三十分鐘上我覺得運(yùn)動太劇烈
散步時間要長點沒有作用
另外要注意吃東西每天吃熱量要高平時多吃纖維素多東西比筍、芹菜、苦瓜等
沒有時間做運(yùn)動又太懶服用些經(jīng)過驗證有效無副作用且反彈健康減肥藥
比款http://www.zpind.com 記準(zhǔn)了純藥產(chǎn)品其好多對身體有害千萬別吃
我多朋友都里買效說非常理想月內(nèi)能有非常大變化
別買錯了買錯了會沒效
祝大家減肥成功xd
想要快速減肥必須從營養(yǎng)學(xué)運(yùn)動學(xué)等多方面綜合考慮
人認(rèn)運(yùn)動好減肥辦法每天保證15~20分鐘快跑和有氧運(yùn)動還會有錯效
有氧運(yùn)動主要包括跑步、游泳、騎單車等過要每次要持續(xù)1小時上才能有效消耗體力活
跑步腿會變粗只筋肉緊實了而已正確跑步減肥樣：好慢跑樣減掉脂肪也多跑步時間四十分鐘小時好傍晚公園里跑早上好要運(yùn)動跑完回家之做拉伸運(yùn)動比腰部兩頭起、壓腿、仰臥起坐等樣才能塑身又
減肥還有要堅持周三次上
跳繩也減肥三十分鐘上我覺得運(yùn)動太劇烈
散步時間要長點沒有作用
另外要注意吃東西每天吃熱量要高平時多吃纖維素多東西比筍、芹菜、苦瓜等
沒有時間做運(yùn)動又太懶服用些經(jīng)過驗證有效無副作用且反彈健康減肥藥
比款http://www.zpind.com 記準(zhǔn)了純藥產(chǎn)品其好多對身體有害千萬別吃
我多朋友都里買效說非常理想月內(nèi)能有非常大變化
別買錯了買錯了會沒效
祝大家減肥成功xd
2樓
可以啊，跳繩對于體內(nèi)熱量的消耗是很大的。
3樓
當(dāng)然能了，運(yùn)動嗎，都能減肥。
4樓
有的。但夏天顯著。
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