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1、平時(shí)早晚可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌滦夭咳榉康陌茨?，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，有助于乳汁排出，恢復(fù)乳房堅(jiān)挺，預(yù)防乳房下垂。
2、胸罩的佩戴，斷奶初期不要帶過于緊的胸罩，盡量做到適當(dāng)舒適。這樣有助于乳房的恢復(fù)。
3、飲食方面，可以吃一些瘦肉、蛋、奶、豆類等食物，或者富含維生素的食物。合理飲食。4、生活方面，夫妻生活方面丈夫需要注意愛護(hù)妻子的乳房，不要撫摸時(shí)力度多大和過于猛烈。
5、女性情緒方面、女性情緒因素對(duì)于乳房的恢復(fù)關(guān)系也很大，情緒好，不但可以有利于乳房的恢復(fù)，還可以有效的預(yù)防女性乳腺疾病。所以，需要盡量保持心情愉快舒暢，凡是不要過于激動(dòng)，工作，生活等方面不要有過大的壓力，