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1、平時早晚可以適當的做一下胸部乳房的按摩，促進乳房血液循環(huán)，有助于乳汁排出，恢復乳房堅挺，預防乳房下垂。
2、胸罩的佩戴，斷奶初期不要帶過于緊的胸罩，盡量做到適當舒適。這樣有助于乳房的恢復。
3、飲食方面，可以吃一些瘦肉、蛋、奶、豆類等食物，或者富含維生素的食物。合理飲食。4、生活方面，夫妻生活方面丈夫需要注意愛護妻子的乳房，不要撫摸時力度多大和過于猛烈。
5、女性情緒方面、女性情緒因素對于乳房的恢復關系也很大，情緒好，不但可以有利于乳房的恢復，還可以有效的預防女性乳腺疾病。所以，需要盡量保持心情愉快舒暢，凡是不要過于激動，工作，生活等方面不要有過大的壓力，