戶外運動護膝選擇的困擾
懸賞分：20|
**近開始參加戶外運動，爬山中感覺膝蓋有點不舒服。所以想買一個護膝。型號和品牌很多，**近也看了很多介紹，但越看越糊涂。首先是類型的選擇，我見過的隊友用的基本都是捆綁式，前面有一個洞的。但網(wǎng)上看一個朋友寫的博客介紹，這樣的屬于重度制動，適合受傷的人使用，登山推薦薄的套在腿上的那種，透氣保溫。對膝蓋有一定的保護作用還能保暖。這個朋友博客中寫的感覺很有道理，膝蓋部分由于人體組織的關系，運動中不會發(fā)熱，保溫很重要。但現(xiàn)在的隊友都是下上的時候才帶護膝。我現(xiàn)在找到的信息都是網(wǎng)友寫的和聽別人說的。希望哪位能給予比較專業(yè)的解答，有知識什么地方能找到這方面的接收或書的也希望能提供給我。謝謝！
首先爬山的時候戴護膝是很有必要的，尤其是下山的時候，可以減緩身體和裝備對膝蓋的沖擊力，減少膝蓋半月板的磨損，起到保護膝蓋地作用。
對護膝的選擇呢，我的意見是不必那么警慎。捆綁式和佩戴式都可以，捆綁式可能略微要方便一些。選擇的前提是，一個不要對你的活動有大的影響，二個是不要戴起來感覺不舒服。前面帶孔的，那個孔的作用不僅僅是透氣，最好還是要個帶孔的，因為保溫不在于護膝。
我用的就是普通的佩戴式，但是前面有個孔，感覺比沒有孔的要舒服一些。另外你買的時候注意選擇一下看看做工好不好，有的做工不太好的，戴上以后要因為邊子比較硬，磨肉，很不舒服。
對護膝的選擇呢，我的意見是不必那么警慎。捆綁式和佩戴式都可以，捆綁式可能略微要方便一些。選擇的前提是，一個不要對你的活動有大的影響，二個是不要戴起來感覺不舒服。前面帶孔的，那個孔的作用不僅僅是透氣，最好還是要個帶孔的，因為保溫不在于護膝。
我用的就是普通的佩戴式，但是前面有個孔，感覺比沒有孔的要舒服一些。另外你買的時候注意選擇一下看看做工好不好，有的做工不太好的，戴上以后要因為邊子比較硬，磨肉，很不舒服。
好
不好其 他 回 答共5條
1樓
你好~！ 以下是個人觀點，僅供參考~！首先，我是體校出身的，是搞運動的，我的專業(yè)是手球，不是登山！呵呵~！但是道理差不多~！ 首先，你爬山的時間感覺膝蓋有點不適。試問：爬山前有沒有做準備活動（或熱身運動）呢？首先身體處于正常狀態(tài)，肌肉都是松弛狀態(tài)。你應該也聽說過“肌肉拉傷”吧~！你爬山的情況下，肯定會促進血液循環(huán)的，肌肉會突然進入繃緊狀態(tài)，嚴重的話:肯定拉傷~！ 所以說，熱身活動是比不可少的~！目前你只是感覺不舒服，也許是你太久沒有運動而引起的反應（拉傷到不會的）~！現(xiàn)在重要的是保養(yǎng)~！ 如果可以的話（不痛的話或不嚴重的話），不建議你帶護膝~！建議： 你在爬山之前，爬山盡量穿運動長褲（起保暖作用），準備活動要充足(可以的話，盡量要流汗），帶足水或飲料（補充水分），在山上注意保暖，不要隨意脫衣褲~！山下有條干凈的褲子、毛巾備用（下來可以立即換掉），防止膝蓋受涼~！ 哦~！不好意思~！忘記了，還有你的年齡（老人就建議要帶護膝了）~！ 年輕一點的都不用帶（因為護膝這東西，等你已經(jīng)帶習慣了，是去不掉的哦~!不要以為看起來專業(yè)一點，其實更看重身體狀況，呵呵）.在家里可以偶爾用活絡油、紅花油擦擦就夠了~！
主要兩點：熱身、保暖~！ 重在保養(yǎng)~！
以上是個人建議，希望對你有用~！ 祝你早日康復，進軍喜馬拉雅山~！ 呵呵
主要兩點：熱身、保暖~！ 重在保養(yǎng)~！
以上是個人建議，希望對你有用~！ 祝你早日康復，進軍喜馬拉雅山~！ 呵呵
2樓
有空多抽時間練練馬步 對膝關節(jié)有鍛煉左右。爬山帶護膝是好習慣。有時候也需要帶護踝。
3樓
其實戶外運動用的護膝是很好選擇的，到體育用品專賣店選個質(zhì)量好點的就可以了！總聽別人的，擔心這擔心那的，豈不成現(xiàn)代版的《抬驢》了！
要是選保健的呢，就選托瑪琳遠紅外線的，不是說爬山的時候感覺不舒服嗎，是因為你的膝關節(jié)磨損嚴重導致的，需要及時護理，如果繼續(xù)惡化下去的話會產(chǎn)生炎癥，最后會變的很嚴重，現(xiàn)在我的母親就是因為沒有好好地護理，導致現(xiàn)在腿疼得厲害！
4樓
推薦邁克達威
和滿意答案說的一樣 中間有孔的那一款式就可以
它在膝蓋兩側(cè)還加了彈簧金屬條做支撐
所以彎曲的時候?qū)οドw的壓力會減輕
沒有說其他的不好哦 只是從性價比上來說
邁克達威是相當不錯的品牌
我的空間也有照片 你可以對比一下的
我也在研究護具問題
我來回答這個問題
立即登陸回答獲取會員積分，提高用戶級別