gv天堂gv无码男同在线,欧美视频你懂的,毛片一级毛片毛片一级一级毛毛片,亚洲黄色视频免费播放,满18岁免费看的尤物视频,日本欧美三级片免费看,亚洲综合伊人影视在线播放

無機(jī)鹽即無機(jī)化合物鹽類舊稱礦物質(zhì)、目前人體已經(jīng)發(fā)現(xiàn)20余種其常量元素有鐵、鋅、硒、鉬、鉻、鈷、碘8種注意飲食多樣化少吃動(dòng)物脂肪多吃糙米、玉米等粗糧要過多食用精制面粉能使體內(nèi)無機(jī)鹽維持正常應(yīng)有水平
2.各種無機(jī)鹽主要來源及缺乏時(shí)主要表現(xiàn)
（1）鈉
鈉食鹽主要成分我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦18歲上成年人鈉每天適宜攝入量2.2克老年人應(yīng)取淡食鈉普遍存于各種食物人體鈉主要來源食鹽、醬油、腌制食品、煙熏食品、咸味食品等
（2）鈣
鈣骨骼重要組成部分缺鈣導(dǎo)致骨軟化病、骨質(zhì)疏松癥等我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦18-50歲成年人鈣每天適宜攝入量味800毫克；50歲老年人味1000毫克常見含鈣豐富食物有牛奶、酸奶、燕麥片、海參、蝦皮、小麥、大豆粉、豆制品、金針菜等
（3）鎂
鎂維持骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能所必需元素缺鎂導(dǎo)致神經(jīng)緊張、情緒穩(wěn)、肌肉震顫等我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦18歲上成年人鎂每天適宜攝入量350毫克常見含鎂豐富食物新鮮綠葉蔬菜、堅(jiān)、粗糧
（4）磷
磷構(gòu)成骨骼及牙齒重要組成部分嚴(yán)重缺磷導(dǎo)致厭食、貧血等我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦18歲上成年人磷每天適宜攝入量700毫克常見含磷食物瘦肉、蛋、奶、動(dòng)物內(nèi)臟、海帶、花生、堅(jiān)、粗糧
（5）鐵
鐵人體內(nèi)含量多微量元素鐵與人體生命及其健康有密切關(guān)系缺鐵會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血、免疫力下降我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦50歲上男性或女性鐵每天適宜攝入量715毫克常見含鐵豐富食物動(dòng)物肝臟、腎臟、魚子醬、瘦肉、馬鈴薯、麥麩
（6）碘
碘甲狀腺激素組成部分缺碘會(huì)導(dǎo)致呆小癥、兒童及成人甲狀腺腫、甲狀腺功能亢進(jìn)等我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦18歲上成年人碘每天適宜攝入量150毫克常見含碘豐富食物海產(chǎn)品海帶、紫菜、干貝、海參等沿海地區(qū)居民常吃海產(chǎn)品及內(nèi)陸地區(qū)居民食用碘鹽保證碘代謝平衡經(jīng)濟(jì)方便及有效方法
（7）鋅
鋅具有促進(jìn)生長發(fā)育作用兒童缺鋅導(dǎo)致生長發(fā)育良；孕婦缺鋅導(dǎo)致嬰兒腦發(fā)育良、智力低下即使出生鋅也無濟(jì)于事我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦成年男性每天鋅適宜攝入量15.5毫克成年女性每天鋅適宜攝入量11.5毫克常見含鋅豐富食物肝、肉類、蛋類、牡蠣

不含碳的陰陽離子結(jié)合成無機(jī)鹽（除碳酸及其鹽外） 無機(jī)物和有機(jī)物的區(qū)別是含C的是有機(jī)物．（除了CO,CO2,碳酸及其鹽，CN2(氰)及其化合物，SCN2(硫氰)及其化合物等．．．．．．